luizsurf
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Valeu pela dica, agradecido irmão!
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Então cara, eu treinei uns 3 meses o abc2x, há um ano atrás, e parei de treinar. Voltei esse mês e fiz esse treino abcde, gostei bastante, mas li que tem que tá sempre mudando o treino. O que acha? Valeu pela atenção
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Tenho 18 anos, 1,63m, 60kg, sou iniciante. Nesse primeiro mês executei o treino abcde, mantenho esse treino ou inicio abcx2, ou algum outro? Valeu