Ronarudo

Gravar os exercícios é uma boa forma de ver se a execução tá correta e corrigir? Na que tô indo só tem espelhos onde estão as esteiras(não me pergunte tbm não entendi essa parada).

Tenho 24 anos sou basicamente sedentário e magro de vdd tenho 1,87 e 53kg. Enfim resolvi sair dessa vida de sedentarismo até pq percebi que tava me prejudicando no esporte que eu amo(tiro esportivo). Passei uns dias lendo no fórum e umas coisas na internet e acabei mais confuso que antes, moro no interior do interior e só tem uma academia e pouca gente na cidade pra ajudar. To no segundo mês de academia e o instrutor da academia me passa os mesmo treinos do que um rapaz tá lá a mais de ano (e claramente bem acima do peso) repetição pra krl e carga baixa ultimamente aumento sem ele ver(o que não é difícil já q só fica no celular). Cheguei até olhar treinador online mas pqp 500 reais ta meio fora do meu bolso por enquanto.

Eu acabei de começar na academia e meu BF deu 8% (nota peso 54kg e tenho 186cm) e é praticamente isso de lado pareço que tô de frente, e de frente pareço que fui embora.

Se é fajuta ou não, não sei. Mas que funciona, funciona bem já apliquei no num Nelore que tava amuado na fazenda e o bixo no outro dia já tava de pé. E até hoje tá firme e forte. (Agora em gente já nao sei se dá certo não kkkkkk)