rafaelxdk

Tenho 16 anos, malho a 9 meses. Quando comecei a malhar eu pesava 50kg e tinha 27 de braço, hoje peso 59kg e tenho 32 de braço. Quando eu completei 7 meses malhando, eu parei de crescer, apenas defino, defino e defino... Fico triste com isso, eu como muito bem, faço dia do lixo as vezes, eu não estou tendo + resultados, tomo suplemento e como muito bem. Preciso mudar minha rotina? montar um bulking? não faço dieta apenas como bem!!