PVJM

Receita...?!  Claro, sempre ajuda.... Posta sim.
 

Bom dia.... Legal ver a "turminha" old na ativa.... E sei bem como é f%$# dividir: esposa, filhos (tenho 3), trabalho, etc, etc, com treino. Tô chegando nos 40 também, e digamos que o corpo ainda reage bem ao estímulo, mas não com a mesma velocidade de 20 anos atrás....
O legal é ver que você está progredindo bem e isso serve de estímulo ao pessoal mais "old school" que está sentadão no sofá comendo como um porco, apenas pensando em se exercitar.... Força parceiro.... Li relato em paginas atrás de você treinando com o filhão: Treinar com os filhos é tudo de bom né...?! Vê-los nos superar é muito bacana, mas como digo à minha mais velha: quer me passar vai ter que suar.... Já comecei com ela os treinos nas corridas, e no futuro meu moleque com certeza vai ser meu parceiro de gyn....
Abração e muito legal seu diário.

e ai? E o campeonato como foi?

3... acompanhando...

Boa sorte... O treino pior é sempre o psicológico, em todo esporte competitivo... Mas, penso que quando se faz o que gosta, no final o resultado sempre compensa. Depois posta foto do resultado final.
Quanto a "ex", "ex"pera o tempo, que certamente será seu melhor conselheiro.