.Grego

Com 3 meses de treino já ta mandando essas técnicas? Todos os exercícios (sendo do mesmo grupo muscular ou não) tem a mesma técnica de GVT, seria mais conselhável por a técnica em cada grupo muscular. E para um iniciante é uma técnica bem avançada não seria aconselhável também.

De fato o supino é um exercício composto. Há um certo tempo quando praticava este exercício, sentia bem o ombro e logo o peitoral. Quando passei a praticar o supino de uma forma bem concentrada dando uma parada de 2 segundos próximo ao peito, foi ai que finalmente conseguir trabalhar bem o peitoral.