Brunomc94

@Torf, sobre o BCAA a questão é a dose, vale a pena tomar sim desde que na dose certa, pelo peso do nosso amigo, 20 gramas por dose vale a pena... Só quero ver o nosso amigo jogar pra dentro 20, vinte, VIIINNNNTEEEEEEEE tabletes de BCAA de uma vez só... kkkkkkkkk
 
Caro @Brunomc94, desculpe a brincadeira, mas todo mundo já caiu no contro da malto, destrose, BCAA, etc, eu estou incluso nessa turma que já foi enganada também, taçvez por isso a gente fica revoltado quando vê alguém dizendo que vai usar isso...kkk
 
Vamos lá, sobre BCAA, pelo menos 20g para fazer efeito, ok? Qualquer coisa abaixo disso não vai trazer nenhum resultado real...Destrose manda embora, não precisa jogar no lixo, ela pode ter alguma utilidade no futuro (como por exemplo uma prevenção para desmaios em caso de AEJ);
 
Sobre a albumina/whey, a quantidade depende da sua meta de ingestão de proteína diária, como você não postou as macros da sua dieta não dá pra saber se está OK ou não... Whey/Albumina pode ir do fundamental ao desperdício dependendo da sua meta de ingestão de proteínas, sacou? Recomendo ler sobre dieta...
 
Já sobre o Lipo 6, acho válido; acho um péssimo custo x benefício, mas acho válido

se o bf tá alto não faz sentido nem um usar dextrose... pode descartar se quiser.
essas suas duas cápsula de bcaa e nada é a mesma coisa, bcaa no minimo 15/20g por dia (e nem é necessário, se vc come mais de 2g por kg de proteína já vai ter bcaa o suficiente...)

Dextrose é um péssimo suplemento. Esse papo de que auxilia o whey é um mito que já foi derrubado há muitos anos.
 
Essa sua dose de BCAA e nada é a mesma coisa.

Mas se você tomar em menor quantidade vai ser jogar dinheiro fora. Melhor tomar na dose certa até acabar e ter algum efeito do que tomar doses baixas e näo ter efeito nenhum.