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mika_vieira

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  1. Gostei
    mika_vieira deu reputação a Muladhara em AGONISTA|ANTAGONISTA   
    Eu particularmente adoro essa divisão de treino MAS coloca uns descansoo ai no meiooo, não da pra treinar ombro e braços depois de um treino de costas e peito,com essa divisão tem que dar uma valorizadona no repouso
  2. Gostei
    mika_vieira deu reputação a surf em treino push leg pull   
    faltou um abdominal... Faz elevação de pernas ou ab whell e pranchas no treino de peito
  3. Gostei
    mika_vieira deu reputação a lucasf21 em treino push leg pull   
    achei o treino bom, encaixa um abdomen ai e panturrilha tbm

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