GustavoBRO97

Mano, eu já tenho a panturrilha bem grossa por natureza, não preciso me preocupar no momento. rs

Infelizmente tive q abandonar a academia devido há uns problemas financeiro, e após abandonar a academia eu coloquei em prática meus treinos de uma forma mais caseira que são o seguinte: Costas - 4 séries de 10/ 15 repetições de barra fixa que eu instalei aqui em casa, incluindo todas as variações ( supinada, pronada...) Peitoral - 200 flexões marinheiro Tríceps - 3 séries de 10 repetições numa paralela que eu fiz Ombros - 4 series de 10 elevações laterais e frontais com uns halteres de cimento ( 5 a 10 kg ) que eu improvisei Biceps - rosca direta: 4 séries de 10. Pernas: Parado pela falta de aparelhos. Pedalando apenas! E aí, o que vcs acham do treino?

Infelizmente tive q abandonar a academia devido há uns problemas financeiro, e após abandonar a academia eu coloquei em prática meus treinos de uma forma mais caseira que são o seguinte: Costas - 4 séries de 10/ 15 repetições de barra fixa que eu instalei aqui em casa, incluindo todas as variações ( supinada, pronada...) Peitoral - 200 flexões marinheiro Tríceps - 3 séries de 10 repetições numa paralela que eu fiz Ombros - 4 series de 10 elevações laterais e frontais com uns halteres de cimento ( 5 a 10 kg ) que eu improvisei Biceps - rosca direta: 4 séries de 10. Pernas: Parado pela falta de aparelhos. Pedalando apenas! E aí, o que vcs acham do treino?

Bom dia, marombas, é o seguinte: Eu malho há 1 ano, 5x por semana, mas devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino a partir do próximo mês, e só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perda de tempo? Ficarei agradecido pela ajuda.

Boa tarde, marombas, é o seguinte: Devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino, e agora só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perca de tempo?

Boa tarde, marombas, é o seguinte: Devido a umas ocupações, eu terei que mudar a minha frequência de treino, e agora só vou poder malhar 2x por semana ( só segunda e quarta ). Terei bons resultados malhando dessa forma? Ou será perca de tempo?