Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

thusebs

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    thusebs deu reputação a novato123 em Treino abc   
    Eu trocaria, colocaria perna na quarta, e muda esse teu treino, coloca menos rep e mais carga
  2. Gostei
    thusebs deu reputação a Saintgraal em Treino abc   
    ainda tá ruim
    da pra melhorar bastante esse seu treino
  3. Gostei
    thusebs deu reputação a Xan santos em Treino abc   
    full body 3x pesquise sobre
  4. Gostei
    thusebs deu reputação a Axios em Treino abc   
    horrível.. dê uma boa pesquisada pelo fórum.. visite o tópico sobre divisões de treino, do Stein.
     
    Muito volume. Em questão de treinamento, principalmente para iniciantes, menos é mais...
  5. Gostei
    thusebs deu reputação a bandeiramec em Treino abc   
    fala ai meu amigo, eu faria as seguintes alterações:
     
    Lembrando que essas são as modificações que eu faria no meu treino, quanto a malhar 3x na semana, você até pode, mas terá que malhar com intesidade.  BONS TREINOS !

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.