Freessyler

eu começei a uns 4 meses a tomar whey com dextrose dpois do treino,tomo 2 scoops de whey e 2 de dextrose, só q eu percebi q começei a vomitar diversas vezes apos ter ingerido alcool, sem estar bebado, tem alguma relação o uso do whey com esses vomitos??

tenho 60kg e meu professor me recomendou tomar 2 scoops(60g eu acho) de whey protein, e agora vo começar a tomar malto, só que eu vejo todo mundo falar que o ideal é 0,5g de whey por quilo e 1,0 de malto por quilo, eu queria saber se se eu continuar tomando 2 scoops de whey protein e 2 scoops de malto isso irá me prejudicar?? devo diminuirm a dose de whey?? 2 scoops de whey pode causar algum problema em mim??

eu sempre vou de bicicleta para a academia malhar e depois volto de bicicleta, só que agora eu vou começar a tomar whey com malto(ou dextrose)logo após o treino, só q eu nao entendo muito desse negocio de recuperação de musculo, então eu queria saber se tem algum problema de depois de tomar esse shake de whey e malto fazer um esforço fisico(que seria voltar de bicicleta pra casa). Alguem sabe me responder??