Fernandofuark
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14 horas atrás, Botcheta disse:
Bela evolução, parabéns!
Obrigado bRO tmj!
13 horas atrás, zangado15 disse:Bela evolução segue firme mano!
Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
Obrigado tmj fella !
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9 horas atrás, lucasf21 disse:
Nossa cara, bela evolução continua firme!!!
Obrigado continuarei!!
9 horas atrás, manoarroz disse:Como é o seu treino?
Bom eu não sei especificar entre esses lançes de ABC e tal, mas vou falar ele. No começo eu fazia aquele treino que instrutor passa peito e tríceps e etc.. Depois no quarto mês eu não tinha visto tantos resultados então mudei o treino e funcionou mt bem pra mim
segunda- costas e ante b, panturrilha
Terça- peito 1 exercício só de ombro no caso eu fazia o lateral, trapézio e ABS
Quarta- perna e panturrilha
Quinta- ombro ant
Sexta- bíceps e tríceps, ABS panturrilha
Esse treino faço ele ate os dias de hoje e só tive ganhos bons com ele, assim que parar de desenvolver eu mudo novamente
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8 horas atrás, Borb's disse:
boa.. continua no caminho
Obrigado!
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4 minutos atrás, Zellon Dark disse:
Evolução monstra mano! Parabéns.
Hormonizado? Se sim, o que ciclou?
Não mano nunca usei nada, não quero foder meu eixo htp antes dos 21 anos, nem o uso de suplementaçao eu faço como disse...mantenho a dieta sem restrição de carbo e nunca falto nos treinos
6 minutos atrás, Lucas Fernandes_64079 disse:Parabéns Mano !!!!
Isso ai segue firme !
Obrigado cara!!
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2 minutos atrás, janjan disse:
pra que tu botou teu número? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Me desculpa, eu sou novo no forum já editei XD
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Vim aqui mostrar minha evolução, sempre amei o esporte em si meu maior sonho é ser fisiculturista e ser reconhecido. Tenho 9 meses de treino entrei pesando 61 quilos magro sem saúde e abatido pela aparência, atualmente peso 84 quilos e tive um ganho bom na minha concepção mas sem grana pra suplementar pois todo o dinheiro que ganho no trabalho eu ajudo minha coroa em casa, sou novo no forum e peço que se eu errei em alguma coisa nesse post me corrijam obrigado! XD
Fernando
18 anos
1,80m
84 quilos
9 MESES ATRAS PESO : 61 QUILOS
evolução 9 MESES DE TREINO PESO ATUAL 84 QUILOS
[EVOLUÇÃO FernandoFuark]
em Diário de Treino
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Obrigado fella! Tmj