rodrigovsp

Eu comprei placa eva gross para proteger o chão no terra, coloco 2 em cada lado, uma em cima da outra. As vezes coloco mais 3 placas mais finas junto.

Não lembro a quantidade de pílulas, mas a dosagem recomendada varia de 4 a 6 gramas. Porém, com o tempo, o seu corpo se acostuma e a "coceira" diminui ou vai embora. Lembrando que isso é só um efeito colateral inócuo e que não tem nada a ver com os efeitos supostamente positivos da beta alanina para treinos de força e hipertrofia.

Usei e também gostei muito. É o tipo de suplemento q realmente faz uma diferença (pequena, mas faz).

Então, lembro que perguntei exatamente isso no site, qual a diferença de beta alanina pra calcio alanina do produto, já havia pesquisado e não achei nada concreto.
 
O nutricionista deles inclusive me ligou pra esclarecer as dúvidas, a anvisa não permite comercializar beta alanina, então no caso a cálcio alanina quelato é utilizada, segundo o que foi falado, é a mesma coisa, porém com outro nome, claro que devem ter diferenças na estrutura e quebra das moléculas e tudo mais, não poderia ser exatamente a mesma coisa, mas como não sou entendido, não precisei de detalhes.
 
Resumindo, não podem colocar o nome beta alanina no produto, senão seria proibido, pois deve ter legislação explicita dizendo que beta alanina não pode ser comercializada, mas como não deve ter nada a respeito da calcio alanina quelato, utilizaram esse meio para poder fornecer uma alanina legalizada.

Já entrei em contato com o site e me informaram que é uma questão de nomenclatura, não tem autorização para comercializar beta alanina como suplemento.
 
Já usei ele também e confirmo que os efeitos são exatamente os mesmos da beta alanina (usei de outra empresa), eu utilizava 4 capsulas antes do treino e não, o efeito não é cumulativo, para isso se usa creatina todo dia que, associada a beta alanina pré treino, tem um efeito bem interessante.
 
 

e a mesma coisa praticamente, estimula a carnosine logo evita a fadiga no treino (se eu estiver falando merda me corrigem)

pode confiar. uso e aprovo
 

eu muito já pensei em "musculos grandes primeiro,e depois os pequenos" apesar de que existe muita controversa em relação a isso.
mas hoje penso que se não há uma especificidade,alguma desproporção a ser corrigida,ou um músculo a ser dado enfase,a melhor escolha é essa,compostos primeiro e isoladores na sequencia.
 
quanto eu terra,eu testaria sem dúvidas,pra mim,esse desgaste do dia anterior é um fator limitante,mas talvez isso não te atrapalhe,vale a pena testar

Verdade, é mais sensato fazer primeiro os compostos mais pesados e deixar os isoladores para o final. Já vou mudar isso. Quanto ao Terra, é uma pena... Vou fazer um teste, mas principalmente o antebraço deve mesmo ser um fator limitador.
 
 

Excelente treino, não mudaria nada, segue firme !