eric henrique

Idade: 19 Altura: 1,81 Peso: 86,00 Objetivo do treino: Hipertrofia ABCDE Número de repetições: Até a falha. Número de séries. 4x Quanto mais completo melhor,mas para podermos se quer dar alguma opinião,algumas informações são necessárias. TREINO ABCDE Treino A: (Até a falha) 4 x Rosca Alternada 4 x Triceps Pulley 4 x Rosca Scott Maquina 4 x Triceps Corda 4 x Rosca Concentrada 4 x Triceps testa 4 x Rosca Alternada 45º + Martelo 4 x Triceps Invertido + Unilateral ---------------------------- Treino B: (Até a falha) 4 x Supino Reto 4 x Supino Inclinado 4 x Crucifixo Maquina 4 x Cross Over 4 x Cross Over (Baixo) 4 x Crucifixo banco reto ---------------------------- Treino C (Até a falha) 4 x Leg 45 4 x Mesa flexora 4 x Agachamento 4 x Cadeira Extensora 4 x Cadeira flexora 4 x Stiff (Não malho panturrilha pq tenho a panturrilha bem desenvolvida, por em quanto estou deixando queto. ---------------------------- Treino D (Até a falha) 4 x Pulley Frente 4 x Pulley Costas 4 x Cavalinho Livre 4 x Pull Down 4 x Remada Baixa 4 x Remada Unilateral 4 x Encolhimento Frente (Trapézio) 4 x Encolhimento Tras + Remada Alta ---------------------------- Treino E: (Até a falha) (Ao final de cada Série de todos os exercicios ELEVAÇÃO LATERAL ATÉ A FALHA) 4 x Desenvolvimento frente Girando na subida C/ Halteres 4 x Elevação Frontal com Anilhas 4 x Desenvolvimento na maquina de agachamento 4 X Posterios de ombros com corpo inclinado 4 x Fortalecimento do MANGUITO. Seguinte pessoal, comecei a fazer esse treino essa semana, só que acho que ainda não estou pronto para fazer o treino ABCDE, o que me dizem? Fotos abaixo: [/img] [/img] [/img]

Bom Dia Galera, Não sei se estou na area correta, pois é meu primeiro post. Seguinte, estou tomando Metandrostenolona da Landerlan 10mg 4x ao dia de 6 em 6 horas. Estou tomando so o diana pelo fato de ser o primeiro ciclo, peso 80kg, estou tomando a exatamento 1 semana, por em quanto não vi nenhum ganho, e pelo que li não terei ganhos tao exorbitantes, então gostaria de saber, quantos kg mais ou menos ganharei com esse clico? Serão 25 dias de uso, e também o que tomar no tpc? Obrigado!!!!

Bom Dia Galera, Não sei se estou na area correta, pois é meu primeiro post. Seguinte, estou tomando Metandrostenolona da Landerlan 10mg 4x ao dia de 6 em 6 horas. Estou tomando so o diana pelo fato de ser o primeiro ciclo, peso 80kg, estou tomando a exatamento 1 semana, por em quanto não vi nenhum ganho, e pelo que li não terei ganhos tao exorbitantes, então gostaria de saber, quantos kg mais ou menos ganharei com esse clico? Serão 25 dias de uso, e também o que tomar no tpc? Obrigado!!!!