jucajaime
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eu treino 2 vezes na semana, da uma olhada no tópico 'Estruturando Um Fullbody À Lá Craw'
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quem é o tatuador? curti bastante
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o que você acha desse treino ab1x ( estou treinando apenas 2 vezes na semana, geralmente terça e quinta):
treino A: terça feira:
squat 3x3
stiff 3x5
supino 4x6
remada curvada 4x6
supio fechado 3x8
rosca alternada 3x8
treino B: quinta feira:
terra 3x3
front squat 3x5
push press 4x6
barra fixa 4x até falha
rosca invertida 3x8
panturrilha 3x8
com progressão de carga.
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8º
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muito bom
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só li verdades.
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Hoje estava praticando o andar, falar e posicionamento. Cara, é assustador, a diferença é muito grande! Você atrai muito mais atenção.
fale mais sobre isso. kkkkk
qual livro?
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Todos nos temos um "M" na palma da mão né, meu nome comeca com M..dai eu fazia toda aquela cena, deixava ela confortavel, despertava bons sentimentos nela.
Pegava em sua mão, continuava a falar coisas pra ela ficar sentimental, e mostrava que na mao dela, sempre estaria gravado a inicial do meu nome, e sempre que ela olhasse a sua mão, lembraria de todas sensações e sentimentos bons que tivemos juntos.
vou usar essa.
hahahahh
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é réplica
rayban não fornece essas lentes psicodélicas haha
mas são polarizadas, já comprei outro laranja e fosco da mesma loja e fiz o teste.
pra quem tiver interesse o nome do vendedor é revant optics, trabalham só com lentes e tem 74k de vendas com 99% de feedback pos, vão na fé
ele só vende as lentes ou vem a armação tbem?
Livros
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Alguém já leu algum livro do Dennis Lehane?
Estava pensando em pegar o livro paciente 67/ ilha do medo desse escritor.