Johnny BS

So pra esclarecer eu ja treino pernas e pesado, mas mesmo assim elas nao acompanham a parte superior! Por isso começei a andar de bicicleta, mas ja vi que estou errado ! Vlw pelas respotas e se quiserem ja podem fechar o topico

Iae galera, me tirem uma duvida Ando 2x de bicicleta mais ou menos uns 30min logo apos o treino, interfere muito no ganho de massa muscular? Ando de bicicleta principalmente para engrossar minhas pernas que nao acompanham a parte superior do corpo. E outra coisa, tomo whey e crea depois de andar de bicicleta ou antes? Vlw!

Tomei VP2 e crea mes passado, engordei 4,5kg