HectorBosso

zuado.. sua genética é uma porcaria ou vc já é velho o bastante e não tem um metabolismo susceptível a isso.. malz ae cara.

Olá pessoal, cá estou eu novamente requisitando vossa ajuda Bem, estou pensando em fazer um treinamento BÁSICO em casa, um treinamento focado somente aos braços. Meu objetivo com esse treinamento é somente obter força muscular tendo em vista minha arte marcial, ou seja, aumentar minha força nos braços. Pensei em comprar alguns halteres, mas não sei quantos e de que peso comprar. Além disso estou em dúvida quanto ao treinamento(exercícios e séries). Como disse: quero algo simples, um treinamento que possa fazer em casa com tais halteres, mas que me proporcione um bom resultado com o tempo. Abração, agradeço desde já a todos.

A aula dura 2 horas.. é que tomei o malto de um colega, experimentando, e senti uma diferença grande.

Olá pessoal, sou um novato e tenho uma dúvida um pouco típica, que infelizmente ainda não esclareci. Bem, treino artes marciais e durante o treino tenho um desgaste muito grande. Gostaria de saber se devo beber o Malto antes ou durante o treino? E também qual quantidade. 300 ml com 60g? Obs: meu unico objetivo tomando o malto, é aumentar meu potencial durante o treino, ou seja, aguentar mais, ter mais energia. Não penso em aumentar muito a minha massa muscular com isso, só em aumentar meu potencial durante o treino, aumentando significativamente minha resistência. Agradeço desde já, abraços.