bia dias

A dieta vc acha que está boa

Bom Dia voltei a malhar a 4 meses pois fiz uma lipo, vou comecar a tomar oxandrolona mas estou com duvidas na dosagem e na dieta se puderem me ajudar agradeço muito. dosagem oxandrolona: Semana 1 a 3 – 40mg Oxan1 hora pós 1ª refeição 20mg1 hora pós almoço 10mg1 hora pós jantar 10mgSemana 4 a 61 hora pós 1ª refeição 20mg1 hora pós almoço 20mg1 hora pós jantar 20mg oque vcs acham, será que ta muito pesado. Dieta Café da Manhã Mix de frutas com aveia, linhaça e semente de chia; 1 omelete feito com 4 claras; Shake de proteína batido com água. Pré treino Glutamina e BCAA Pós Treino Shake de proteína batido banana. Almoço Salada crua à vontade, temperada com uma colher (chá) de azeite; 1 omelete feito com 6 claras. 200g de batata doce; Brócolis, couve-flor, abobrinha à vontade; 1 copo de água de coco ou chá verde. Lanche Shake de proteína batido com água e aveia Jantar Omelete feita com 06 claras; Salada crua à vontade. Ceia Shake de proteína batido com água. to achando ela fraca de suplementos pois uso glutamina, bcaa e whey protein.