matheusfvr

Bom dia guys, Esse é o meu primeiro post aqui no forum, tentei procurar por post especifico mas não encontrei nada. Então desculpa se já tiver alguma pergunta assim, mas preciso de uma resposta clara pq to começando. Seguinte, comecei academia faz uns 2 mesês, estou tomando hipercalórico, faço depois do horário de trabalho (19:00 - 20:00). Porém eu trabalho o dia inteiro (8:00 - 12:00 / 13:30 - 18:00) e minha faculdade começa mês que vem e vai das (7:00 - 22:30) e eu não queria parar de fazer. Minha pergunta então é, eu posso treinar das (23:00 - 00:00) chegar em casa tomar agua+creatina e logo depois agua+whey e ir dormir em seguida? Não vai fazer mal ou algo assim? Estou iniciando não conheço muito sobre suplementos e essas coisas. Posso fazer isso ou vocês me recomendam outra coisa? ALTURA : 1,86m PESO : 69,00kg