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ligabo

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Tudo que ligabo postou

  1. 9,75%! Lol !!! Parabens fera. Rumo ao estrelato!
  2. ligabo respondeu ao tópico de Milla_ em Diário de Treino
    Feliz 2012 Mila!
  3. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Pessoal, bom dia. Estou partindo hj a tarde, e ficarei 15 a 20 dias ausente. Tentarei entrar aqui sempre q possivel (como se fizesse MT falta kkkk). Farei AEJ tds os dias. Levando na mochila leucina+EC+vitaminas e remedinhos kkkk. Estou tentando me controlar apenas na dieta. Não estou me pesando, mas percebo q meu corpo está ficando mais "fino" e com forma. Evito me olharno espelho,mas qnd olho percebo isso. E as roupas tb me dizem isso... Enfim, feliz 2012 a todos(as), e paz.
  4. Ah mas com certeza eles irão "cortar" as partes mais explicativas e deixarão somente as piores. Isso se não modificarem a dublagem do conteúdo original...
  5. ligabo respondeu ao tópico de Seifer em Off-Topic
    Frangos que causaram o fechamento do tópico "só gatas" = Se pudesse eu matava MIL.
  6. Primeiro, que ele está ganhando fama/publicidade e consequentemente bons negócios($$). Segundo, O Anderson é funcionário como qq outro, e terá q lutar contra quem o Dana desejar (aqui entra a questão de publicidade tb). Logo, só cabe aceitar, ou cair fora. Simples assim
  7. ligabo respondeu ao tópico de Seifer em Off-Topic
    ogros bebem cerveja = ciclos infinitos.
  8. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Eu sou mais a Sandy devassa. Hmmmm 2012 pramim só começa depois q eu voltar de viagem, lá pro dia 20-25 de janeiro. Bem, ontem dei uma folgada no estomada, ficou 220g prot e140g carbo. Urinando DE-MÁS!! E sem diuretico. Tem 3 dias já. Dieta sem sal... MT chuva tb. E estou mt puto! Fecharam o tópico "só gatas". Pô o pessoal mudou td o contexto do tópico e transformaram aquilo em uma playboy. Pô virou zona msm... Abraços!! ----------------------------------------------- Vídeo do dia: Meu presente pra vcs... Frase do dia: "Do que vale uma opinião se ofende outros gratuitamente?"
  9. Na boa, ele só está colhendo dinheiro e fama...
  10. Do q vale uma opinião se ofende outras pessoas "gratuitamente"? Do q vale ficarmos implorando para q o esporte seja tratado de modo digno, se existe pessoas q se expressam de modo ignorante, e ofendendo outros? Pessoas q estão neste esporte e tem mais "nome" q outros deveriam zelar pelo bem estar, e não dar munição para q a mídia possa usar isto como meio de nos minimizar cada vez mais, nos chamando de brutos/arrogantes/burros e lerdos. Dessa forma, nunca daremos um passo adiante como pessoas de bem desejam.
  11. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Achei q enfim teria uma guria novamete no meu diário! Fiquei extasiado. E era o Saint... ahhhh Não fiquei triste pela sua presença, apenas digamos, chateadinho. Enfim, ontem a ceia foi chata animda pra caramba. Meu consumo denutrientes total: 240g proteina, 260g carbo. Hoje estou tentando minimizar os carbos, está em 150g prot, e 100g carbo. Abraços, e cuidem-se! Chovendo MT!!!! ----------------------------------------- Música para abrir 2012: Frase do dia: "Um sonho só é impossivel se vc continua dormindo."
  12. Então, quem pode falar? Apenas quem têm um diploma ou é profissional? Fala sério. Mais um da geração "não me toque". E esse Waldemar está cada vez mais loko.
  13. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Eu espero q em 2012 o mundo acabe, pq meu psicologico está uma zona! Mundo horrivel... Enfim, td de bom fera.
  14. É mais pela idade msm. E tb, não tem como retornar o corpo ao q era antes dos abusos de gh e insulina(principalmente).
  15. Ele deveria agora era tratar de ir parando com o esporte, e cuidar mais da saúde. O corpo agradece.
  16. Eu nunca ouvi essa frase do Wand por aqui nas redondezas...
  17. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Boa noite pessoal. Essa semana após parar com td q estou usando, parece q estou acumulando pontos de tristeza. Ontem meu marizão tava numa crise de alergia estupenda, e hj acordei gripado. E ainda fazendo mudança de sofás aqui em casa, cheirando poeira e td mais. Q maravilha!! Confirmado. Quarta irei viajar. E hj fiz AEj de 35min. Abraços! ------------------------------------------------------------- Vídeo do dia: Frase do dia: "Não me culpem por ser chato! Reclamem com meu pai..."
  18. https://www.youtube.com/watch?v=nqui4Lrj3ak&feature=fvst Amem...
  19. Vão pro Acre e sumam!!
  20. O loko é 200 conto 90 capsulas de cafeina kkkk!! Daqui a pouco teremos o "2RM", o "Assalto!", o "black flood", e o "Super super super mega fuck pump 1000!". ps.: Na boa, pq a Rebosta não faz uma matérias sobre estas cópias de merda q confundem a cabeça dos leigos?
  21. Um dos comentários mais sem noção q já li. Vc pagaria o táxi?
  22. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Pra ver como minha genético é lixo, vamos fazer uma conta: Minha TMB é 2660 (Nunca falei isso aqui pq não é necessário). Me mantenho ativo 6 dias por semana(é sete, mas por eventualidades faço a conta com 6 dias). Então fica 4400kcal/dia. Ok. Peguemos apenas os 2660kcal/dia q é o necessário pro meu corpo sobreviver(visto q nessa conta eu seja sedentário). Então, msm eu comendo 300g carbo dia e 200g prot dia, ficará em 500g*4kcal=2000kcal. Ou seja, ainda como abaixo das minhas necessidades diárias. Em outro perderia peso, em mim eu engordo, pois ainda retenho água(e olha q bebo gelada, e aqui é outra questão de se tomar sempre gelada pois ajuda a queimar mais calorias). Agora suponha q como isso diariamente com minha TMB em 4400kcal + AEJ+treino+60min caminhada rua. E ai eu pergunto: Pra quem eu reclamo? Deus? E ainda dizem q genética não conta... Só se for pra quem cicla kkkk. ps.: Quanto q vc vai paga na sua academia no plano anual? halls preto é gostoso. Pior é minha alergia
  23. Free pass era algo q iria fazer esta semana, mas fiquei doente, entao vou logo tratar de renovar 2 anos onde estou msm, pq o preço tá compensando. 1900kcal, e vc estourar 200kcal apenas, não é algo para vc se preocupar tanto, até pq vc está se mantendo ativo com suas atividades, e sua TMB agradece. Leucina é bom, pra AEJ melhor ainda. Mas senão, nos ultimos posts de como mandar bcaa o Craw vem faando umas coisas interessantes de como encaixar leucina nos treinos, juntamente com BCAA. E glutamina querendo ou não ajuda no sistema imunologico. Abraços!
  24. ligabo respondeu ao tópico de ligabo em Diário de Treino
    Bom galera. Ontem fiquei nos 160g proteina e 280g carbo. Tá ruim msm... Hoje to me recuperando mas irei sair mais tarde resolver uns assuntos. Vou renovar 2 anos na minha academia (imaginem quanto vai ficar essa brincadeira). Ser Olympia não é mole... Narizão ainda entupido, mas vamo q vamo. Abraços.

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