ligabo

Bombeiro profissão pra macho? Pessoal já tá discriminalizando legal por aqui hein. Daqui a pouco vão dizer que policial é profissão de macho. Inspetor é profissão de macho. Juiz é profissão de macho. E mulher não pode ser "bombeira" não?? E tipo, e aquele cara que não pode estudar, e tem uma familia, filhos pra criar, levanta cedo, sem ajuda de custo e beneficios, trabalha de sol a sol, trabalha no campo ou como ajudante/servente em multiplas tarefas, pra ganhar um salário minimo e se virar com isso. Não é macho não? Pessoal tá completamente noiado por aqui, brigando por pouco. Salvou o cachorro, e pronto! Poderia estar salvando a vida de um ser humano(que com certeza estava precisando de ajuda aquela hora), assim como mts que foram ignorados qnd eles estavam em greve. Mas pra não estender a história, quem gostou fale algo, quem não gostou opine, e fim de papo. Muito nhe nhe nhe pra pouca coisa. O outro cara ali fala algo, um xinga, e o cara teve que tirar até a foto do avatar. isso é sacanagem. E tudo pq brigam em off. Francamente...

E enfim uma resposta digna...

Mas vc faz treinos para antebraço e pegada? Se não, pode tentar implementar a sua rotina, assim vc tb em breve não fica tão dependente do produto. Mas tb, acredito que certas pessoas possam "suar" mais nas mãos do q outras, então não vou entrar nesta discussão. Boa sorte.

Eu li todos os posts, e esta foi a q teve o melhor resumo, e explicou melhor de certa forma o principal: Verificar ingredientes. Proteina não é tudo igual. Whey nacional maioria vem adulterado com soja e outros. Matéria prima de mais da metade é inferior. Não se iludam apenas pelo aminograma. E parem de explicar que whey é complemento. Quem quiser torrar a grana com whey+malto+albumina e não sei o que, que fiquem a vontade. Ninguem critica quem cicla aqui.

Você poderia investir em treinos para antebraço e pegada antes de utilizar deste artificio.

Sim, é verdade. Mas eu fui na dele.

Ótima informação.

Pandinha não. PANDEMONIO!!! Treinei pernoquinhas sim. Ia perguntar algo no seu diário, mas farei aqui msm: E se vc tivesse uma lesão no pulso, deixaria de treinar os bracitos nenem?? Abraço! Po 38 anos? Tô com um papo de velho msm hein. 38 anos é sacanagem kkkkkkkk. E to velho da msm forma. Relato 20/10/11 - Quinta feira AEJ: SIM. Salbutamol. 6mg 8:30 - 4mg 11:30(aproveitando a meia vida dele ainda de manhã) p.t. e mais tarde 15:00 - 6mg 19:00 - 4mg total=20mg Dormi mt bem hoje, e até perdi a hora. Salbu ta me fazendo respirar bem, até pq estou com alergia séria. Mas não abro mão do meu remédio para o nariz. Caminhei 35min até a gym e treinei em jejum tb. Hoje foi dia mais de aero, então foi isso: 1- 11 tiros Guerrilha cardio (50seg descanso/55seg correndo) com acrescimo sempre de velocidade). Duração: 20 min. 2- 22 min caminhada moderada com bpm entre 120/125. 3- 10min bicicleta moderada. E o treino foi este: 1- Gemeos sentado. 2 series com rest pause. 85kg/90kg - rep em 25/17/15 - 22/20/12. 2- Gemeos em pé com inversao a posição dos pés. 1 serie. Peso máximo. 15 seg descanso. Rep em 30/25/20/20. 3- Lombar cross. 3 series. placas 7/8/8. 4- rosca direta inversa. pesos em 32/36/40kg drop 30kg. Rep em 12/10/7-8. CRUEL!! 5- Obliquo no cross com gancho(Que inventei). 2 series. Placas 4/5 rep em 12/10 e placas 5/6 Rep em 10/5. 6- Antebraço no cross com barra. 2 series. Placas 11 drop 12 e placa 13. rep em 10/20 e 15. Senti mt leve. E foi isso pessoal. Mais tarde coloco musiquinha, mas aqui vai a frase do dia/mês. SENSACIONAL: Kkkkkkk. 36min do segundo tempo. Universidade católica 4x0 Flamengo. Eis que Luis "Troll" Roberto lança essa: "E o Flamengo toca a bola no ataque, respeitando a torcida que está aqui no engenhão." Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Sim, pouquissimas mesmo. Tipo, não conheço o mundo todo, mas não podemos nos basear apenas nas pessoas q conhecemos, na cidade q moramos, e principalmente no país que moramos. Cada país tem uma cultura, e já disse isso e não entrarei em detalhes. Oriente médio é uma guerra sem fim. Ásia é um continente fechado a qual viveu em guerra durante mt tempo, e onde existem pessoas(como estas do video) que não estão nem ai para o ser humano em si, e sim para outras coisas bem diferentes da nossa. África existe uma pobreza enorme etirando alguns paises mais ricos maior parte é miséria e o mundo liga o foda-se e ninguem ajuda em nada(ajuda humanitária? Sei, senta lá Cláudia. É uma corrupção enorme por trás disso). EUA/Canadá tem seu mundinho de não me toque(e aqui digo que se 10% da população é solidária é muito, mas não significa ser solidário com TODOS a sua volta. E isso é bem diferente. E visto que 10% é alguns milhões de pessoas lá, só pra começar). Europa sempre se achou superior em tudo, e hoje está neste caos total que todos nós vemos. Vamos englobar américa latina como um todo, a qual metade dos paises vivem em guerra, outros tantos envolvidos com narcotrafico/prostituição(até de menores) e aqui entra até Brasil / pobreza/miséria. Alguem aqui vai a algum asilo ou similar perguntar se precisam de ajuda? Vêem uma pessoa passando fome e oferece ajuda sempre? Ama o próximo de verdade sem querer nada em troca? Posso estar errado, mas não abro mão do que acho, e sei que minha opinião aqui não vale nada, até pq aqui não vai mudar nada de nada de nada o mundo. Vcs criticam o video e as pessoas ali. Sim! Eu tb! É desumano, seja em q país for! Mas agora querer dar uma de santo e dizer: Ah mas aqui no Brasil é diferente e bla bla bla. Diferente nada! Olha na sua janela e tem criançaslargadas na rua passando fome, pedido socorro, e maioria fecha os olhos e fingesse de morto e tá nem ai. Alguem pode dizer "ah sou diferente". Ok, ninguem aceita de fato ser IGUAl AOS OUTROS. Ninguem aceita ser PIOR QUE OS OUTROS. NINGUEM. Todos querem o melhor. Então, não digam que aqui é diferente, pq salvo a minoria, a maioria tá pouco se lixando se vc tá passando fome/morrendo, ou vivendo bem... E quanto a isso de comparar animal de estimação com bebê(não sei nem como essa discussão foi parar nisso, como vcs conseguem??) é um absurdo!! Amesma coisa que disse antes. Tem gente sofrendo, e tem quem gaste 10 mil por mês com um cachorro. Francamente...

Faltou o Mark Dacascos não? Stallone melhorou mt suas atuações a cada ano desde Rocky, mas querer comparar atores de filmes de "ação" com atores de outros estilos (principalmente drama/suspense/romantico) é chover no molhado. E o Arnold sempre atuou bem(do seu jeito). Tanto que fez filmes para vários tipos de publico, e que sempre agradou. Pergunte a qq pessoa(seja de qq idade) e a grande maioria irá conhecer o Arnold. Isso não é para todos né?

Pois é, estou diminuindo o treino, com menos series, porem deixando mais "volumoso". E os principais focarei no 5x5 daqui pra frente. E tá foda msm, inchei 7-8kg de sabado pra segunda, e só perdi 2-3kg desse inchaço td, e os rins ainda tão pegando, apesar de ter diminuido bastante a dor. Pode deixar q contarei sim. pelo menos hj no doppler deu td ok. Agora procurar outro ortopedista para pedir uma ressonancia q a dor pode ser q seja dos tendões, mas não tenho certeza(como pode não ser nada porem essa dor tá aqui no tornozelo ainda). Hoje ainda tomarei chá de quebra pedra com caninha da breja que dizem q melhora mt. Vamos ver né... Joelho tá ok. Costas dorsal esquerda dói mas devido mais ao salbutamol e o canal de cálcio. Vamos levando né. Minha idade tá no perfil fera. Tô velho já kkkk. Abraços, e obrigado mano.

Essa eu ri kkkkkkkk.

01leonard Se vc opitou por este caminho devido a suas experincias de vida, e isto não lhe atrapalha em nada no seu dia a dia, é ótimo! Muito bom msm! Como já disse, não conheço sua vida, se já ciclou/doenças/genética/stress e problemas/... e td isto influi. Mas enfim, é seu testemunho, e lhe dou maior apoio. Mas...não acho q um comprimido a noite de finasterida irá mudar mt sua rotina diária. Minoxidil sim muda!!! Mas só apoio isto caso a pessoa tenha uma genética horrivel e já apresente sinais claros de calvicie total antes dos 25 anos, caso contrário é dar tiro na água. Minoxidil é só dos 30 em diante. E olha q digo algo aqui q vai contra o q muitos dermatologistas dizem!E pq? Pq eles querem q vc use a combinação "milagrosa" finasterida 1mg+minoxidil+algum remédio pra queda. Pra que? Pra vc buscar receita e voltar sempre neles oras! Mas se pesquisar um pouco os maleficios do minoxidil para quem NÂO PRECISA, verá que é roleta russa. Pq se vc testar por alguns meses, e parar, é capaz do seu organismo se acostumar com ele, e ai vai cair aqueles cabelos q nasceram devido ao uso dele(e a qual caiu os q estavam antes ali naquele msm lugar), e ai é bau-bau. E outra coisa. Muita testo SIM aumenta as chances de "perder" cabelo. É provado. Então quem cicla, e tem genetica na familia de calvicie, pense duas vezes se quer msm não ter cabelos mais. Abraços!

Eu tb sou sociopata,mas tenho meus coleguinhas na gym Sim, vá assistir o campeonato. É bom q distrai, e faz amizade com gente do meio. Fora os brindes!! Abc 2x é foda msm. Segue firma fera!

Mas isso é assim desde que o mundo é mundo, e principalmente desde que o dinheiro começou a valer mais do que o ser humano. Ser humano não presta(salvo pouquissimas excessões), e só faz algo qnd está prejudicando seu bem estar. É fato!!

Relato 19/10/11 - Quarta Treino:Anteriores/posteriores AEJ: Sim. Salbutamol: 4mg/6mg/6mg - Horários:8:30/11:50(p.t.)/15:30 = 16mg Mesmo depois de caminhar em jejum, e chegar ao ginasio em jejum, eu resolvi treinar pernas, para saber comomeu corpo está se adaptando. Veremos se treinar jejum ou alimentadinho em cutting para treino de força com progressão de cargas faz diferença. O q tenho tomado está ali em cima!! E tava baquiadinho dos rins ainda, e joelhinho direito :/ 1- Agacho hach. 5 series. pesos em 140/160/180/180/180kg drop 50kg agacho fundo. Rep em 8/6/5/5/5-10. Como notaram, iniciei com um peso q foi minha segunda serie na quarta anterior, com pés estendidos a frente e mais juntos. Foram 8 agachos, e isso pq eu pus na cabeça q iria fazer 5x5. Mas decidi não forçar pq umas das causas do joelho tá baquiadinha é q estou treinando sem proteção externa e interna(bcaa estas coisas) então mais peso, menos rep, e 5x5 vai encaixar bem nos exercicios principais. No restante, repetições normais. Drop nofinal com 10 rep para agacho fundo com bumbum batendo no chão com 50kg é flórida. Sai com joelho direito piscando e esquerdo querendo doer, mas agora a noite o direito só dói se mexer. Bom sinal. 2- Extensora. 3 series. Ah aqui vem drops, rest pauses na ultima para unilateral, estas coisas. Pra doer msm kkkkkk. 3- Leg 180. 1 serie. Placa 14(máximo) 190kg. Rep em 20 espera 15 seg e mais 15. 4- Mesa romana. 3 series. Primeira com placa 7 drop 5 rep em 13/9 e queimando td. Segunda placa 6 drop 4 com rep em 9/9. terceira rest pause com placa 5 e rep em 9/5. pegando fogo. 5- Unilateral graviton. 3 series. Pesos em 75/85/95kg. Bem aqui eu percebi q dá pra por muito mais peso, e age igual ao avanço frontal, o q pega bem os posteriores. Primeiro foram 10 rep em cada. Segundo 10 rep com mais 6rep em sequencia ao fim de cada perna, e terceiro 5 rep com 95kg que é mt pesado MESMO. Fiz esta mudança pq a máuina de flexora sentada estava estragada. 6- Hiperextensora. 4 series com 20kg. Rep em 13/15/15/13. Bem, foi isso ai. 19 series. Treino em 40min. Antes do treino um colega meu mt vascularizado e forte veio me perguntar a respeito de creatina, se universal era boa. Ai falei com ele, tavam querendo vender crea universal 200g pra ele a 65 paus. Tá loko! Falei pra ele ver direitinho quem vai orienta-lo, q qq coisa arranjo preço melhor pra ele. Pessoal de loja fisica 90% mete MT a mão PQP!!! E salbutamol nao aumentei a dose hj em relação a ontem pq ia tomar a ultima dose as 19hrs mas estava cochilando kkk.Mas foi bom pq aumentei para 6mg nos intervalos e tremi mt. No exame de dopller a enfermeira estava tocando minhas coxase eu tremia e ela perguntou: V está passando bem? E eu respondi sim. Ahh depois expliquei q tava tremendo pq tava tomando salbutamol, e o Dr disse q tremer é mtnormal. Falei q tomava 4x ao dia 4mg, e ele disse: Nossa sua bronquite é mt intensa né?" Eu disse, É. Tem q explicar senão a gostosona vai achar q tremo qnd tocam minhas coxas uai!!! É isso ai. Abraços! --------------------------------------------- música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=9O5OEPYn50M Frase do dia: "Não importa o que você é, e sim o que você aparenta ser."

É White, mas mudança de planos. Msm chegando no ginásio em jejum, eu resolvi treinar pernas, e irei tirar quinta de off. Achei melhor não sair da rotina seg/qua/sex de treinos. Genki Dama!!!!

Não é q perde, mas dimui o efeito. Uns pra mais, outros pra menos, dependendo do organismo e outros fatores(genética/alimentação/doenças/...). Isto somente o dermatologista para lhe avaliar e explicar melhor. Por isso tem quem use minoxidil junto, pois se determinada área da cabeça já está "perdida" ela faz cair aqueles fios e nascer outros novos, e ficasse dependente dele(pra sempre?? ai não sei). Ai entra tb fatores como caspa que pode ajudar nesta queda. Por isso o tratamento e acompanhamento com seu dermatologista de confiança é importante.

Isso ocorreu ontem, as duas: Cara tava do meu lado no voador, e chega um colega dele que aparenta ter uns 30 anos: "E ai fera, ainda treinando pra ser um BODIBULDI?" BO-DI-BUL-DI E o cara ainda concordou: "Sim, tentando né..." Kkkkkkkkkkk Segunda foi quando estava treinando pegada na smith, e fica os banco de supino ao lado, e tinha 3 garotinhos marotos de verão ao lado, de regata, cada um com com seu super shake na mão, e um deles lança a pérola: "Ah eu não aguento mais essa vida de fisiculturista não mano. Tomar hipercalórico com creatina 3x ao dia tá foda. Não sou de comer não. Já to nessa a 2 semanas e to querendo parar" O amigo dele: "Aff vc é playboy mesmo. Fim de ano tá ai pow" E ele: "Ahh vou ficar nessa mais um mês e paro. Crescer cresceu, se não crescer deixa pra lá." FENOMENAL. Crea 3x ao dia kkkkkkkkkkkkk. Abraços!

Bom dia irmãos/irmãs. Bem, de manhã realizei a rotina normal. Graças hoje consegui dormir 7hrs quase q seguidamente(só acordei uma vez as 6:20 pra urinar). Me mantive em jejum e fiz 40min em jejum hoje. Estou trabalhando, e descobri que tinha marcado o doppler hoje as 13:40hrs. Ainda tenho uns serviços de banco pra fazer mais a tarde, e vai quebrar meu protocolo. Segunda eu consumi pouco carbo, e me acabei no carbo ontem(algo em torno de 200/250g). Hoje talvez eu vá ao ginásio e faça apenas mais um aero antes do meu exame, e deixe o treino de pernas para amanhã, e peitoral e biceps para sexta, que tal? Assim fica até um descanso para o corpo. O doppler é mais devido aquelas dores no tornozelos/pés q ainda estão lá, mas não ardendo tanto. Então, não posso dar mole agora. Mas é só por hoje. amanhã compenso, e com certeza rins e jorlhinho estarão melhores para o agacho! Salbutamol percebo que está me dando mais disposição, e menos sono(óbvio). Porem ele mexe mt com canais de sódio voltagem-dependente do corpo, e isso interfere nas minhas dores na dorsal esquerda a qual possuo miofascial. Estava sem incomodar a semanas, e só começar a tomar isso e já sabia q iria despertar este monstro. Não deu outra, doendo pakas! Mas fazer o q, espero q pelo menos de resultado. Hoje a dosagem será 4/6/6/4(20mg). 4x ao dia. Não adianta jogar 5,6x ao dia pq sua meia vida é de 3,5/4hrs, e ai é chover no molhado entendem? Então o bom é jogar um as 8:30, outro 11:50 pré treino, 15:30, 19:00. Ai fica interessante, e aumentar a dosagem neste meio tempo até 8mg em cada periodo, totalizando 32mg ao final desta sequencia. Por isso é bom ir incrementando aos poucos. Caso queira continuar usando e perceber q está me fazendo bem, ai é hora de jogar cetotifeno e inibir um pouco os receptores. bem, é isso. Abraços, e cuidem-se crianças.

Flex, não conheço nada do seu estilo de vida a qual possa avaliar bem, mas no seu caso, dor na região dos mamilos, pode ser algo além apenas do uso da finasterida, q pode estar entrando "em choque". Pode ser um problema adormecido, que pode estar te alertando com o uso da fina, o q pode ser até bom. Por mim eu iria te sugerir a procurar um endocrino, e realizar um exame a qual ele está melhor gabaritado em te solicitar(sangue/urina). Geralmente gineco inicia sim com coceira(salvo excessões) e ai pode entrar o seu caso. Espero q não. Geralmente fina demora 5 anos até começar a "perder" os efeitos. E sim, nos primeiros 4-8 meses pode ter um mni retrocesso, e achar q está perdendo os cabelos da frente, mas é apenas ilusório. Pior msm é usar minoxidil. O q acontece é q durante um tempo podemos esquecer ou não tomar o remedio depois das refeições ou na hora certa, com tanto entusiasmo como de inicio, e ai estes problemas servem para nos alertas a voltar aos eixos. Não deixe de usar o remedio por achar q pode ter "tetas". Faça um exame se possivel antes Flex. Te garanto q vc até psicologicamente vai se sentir melhor. Abraços!

Pois é Vinão, 3 caimbras(2 na esquerda e uma na direita) enquanto estava sentado aqui no sofá com minha namorada. Tive q ficar esticando as pernas pra melhorar. Foda kkkk.

Mas queridão, vc está deixando rosca direta e scoth para o final, os 2 exercicios para biceps mais "pesados" que podem existir, fora q antes vc já tinha treinado costas. Junte a isso uma noite mal dormido a qual seu organimso não está acostumado, e vualá kkkk. Obs.: É mais fácil notar alguns "errinhos" na rotina diária depois que vc relata ao fim do dia e analisa.

Passei mt mal sim, urinei amarelo sangue hj, sinto a pedrinha ali querendo sair, mas as dores melhoraram bastante. Urinando mt, mas as dores do lado e nos rins q sente ao fim de urinar melhoraram bastante. Urologista apenas sexta. Mas hj msm começo a tomat chá de quebra pedra com caninha "alguma coisa" que é chá tb q a mã da minha namorada me passou. Pior q de ontem p hj já "perdi" quase 3kg na pesagem após o treino. Saia água!!!! Abraços! Pois é, as vezes acha q o fato de falar q treina "natural" é uma desculpa para lesões, mas qnd vc treina para força, de modo natural, quase sem suplementos e apoio, então é foda. Sinto mt a falta de bcaa, e por isso msm esta semana estarei importando l-leucina e glutamina. Fora isoleucina e valina q comprarei por aqui. querendo ou não "protege" bem qnd se usa ou não, ainda mais q voltei alguns dias a treinar em jejum. Agachos com quase 200kg vou retornar ao 5x5 pois mts repetições quase comprometeu meu joelho direito, q nada mais foi do q um problema inflamatorio. Encolhimento lateral cheguei aos 154kg com rest pause, e sata semana chegarei aos 46kg na rosca direta, entre outros. Não posso ficar sem proteção de algumas coisas. Pois é, mas está melhorando td isso(espero). Obrigado ae, e abraços! Relato 18/10/11 - terça feira AEJ: SIM Salbutamol 4mg: 8:30/11:30/15:00/19:00 (4x) Bem pessoal, expliquei o q está se passando comigo, e hj fui dormir 00:30 e levantei quase 6 da manha e não dormi mais. Deu 6:20 e acabei pulando da cama e fiz 20min de bicicleta q tenho no quarto e mandei concertar. Li uns artigos e passou rapido. Fiz só 20min de começo, dessa forma o AEJ fica realmente um AEJ. Depois fiquei rolando até 7:30. Ai me dei mais 15min na cama antes de levantar, e ai...dormi até as 9 e quase perdi a hora kkkkk. Bem, fui ver minha mãe, uns problemas com pai. bem, hj o treino foi mais off. Estava em jejum ainda. iria mandar 500ml chá verde mas tinham jogado fora kkkk. Então fiz(não deveria sei) 1hrs de esteira moderado, bpm entre 120/125. Ótimo não? Depois fiz este treininho aqui. Rins tavam incomodando um pouco: 1- Rosca pulso barra. 2 series com rest pause. 30kg. Rep em 12-8 e 10-6. Fodástico, pra cansar logo de inicio com intervalo de 15seg no rest. 2- Rosca unilateral halter. 2 series. Halter de 16kg fiz rest pause com rep em 9/5/5 em cada mão. Considerando q meus braços já estavam aleijados da primeira sessão kk. Segunda serie fiz apenas 6 rep em cada com 16kg pq estava impossivel fazer mais. 3- treino de pegada na smith. 2 series. Pesos em 70kg rest pause. Insano isso. Tirei a barra e segurei com apenas uma mão por 15 seg os 70kg com a pegada, depois mudei de mão. Dei 15 seg e fiz novamente, 15 seg cada lado com um pouco de apoio da coxa pq tava insano. Segunda serie pus 60kg, e fiz 60kg com 20seg, rapidamente tirei os pesos pra 40kg e fiz mais 20seg cada mão. Nunca vi tantas veias nas mãos, q permaneceram até a hora do banho "pra fora". Kkkkk. 4- gemeos sentado. 3 series. Rest pause com pesos em 80/85/90kg. Rep em 30/25/15 - 20/25/16 - 12. 5- gemeos em pé. 1 serie com rest pause(15seg) com troca de posição nos pés. (4 mini series) diretos, com rep em 25/16(3x). No fim mais 15min caminhada. Foi apenas isso, mais leve, priorizando antebraços e ABD. Não fiz rosca direta inversa para antebraço pois já tinha treinado triceps ontem, e biceps tava "doendo", e pode interferir no modo de execução. não peguei mt pesado nas pantu pq quarta é treino de pernas. E agora a noite tive 3 caimbras em ambas as pantu kkk. Abraços!

Como sempre, a pessoa que aparenta ser mais humilde, é a que tem o melhor coração. A pessoa tava com os sacos na mão, e parou, pra socorrer o menino. Triste...