Matheus_Dias

Ei pessoal. Tô treinando a quase 3 meses já, e a umas 3 semanas atrás meu treinador passou uma rotina nova. Mas o meu problema tá no treino de Peito e costas... Primeiramente, ele passou um ABC (peito/costa, biceps/tríceps e ombro/perna), ficou bem puxado hehe, em suma, to gostando pra caralho do treino, tô desenvolvendo mto bem e tudo o mais. Menos no peito. Tipo, minha genética foi uma merda pro peitoral, nunca tive muito - só aquelas teta de gordo, pq já fui obeso, só que sequei depois. Por isso, vejo tudo crescer bem rápido, menos ele! A rotina é a seguinte: Crucifixo reto - 3x12 Peck-Deck - 4x8 Crucifixo inclinado - 3x10 Cross-over - 3x12 Supino reto - 4x10 Bom, eu senti mta falta do supino inclinado, tanto que se me sobra energia e to treinando com alguém, faço ele também. Só que tá uma merda. Eu quase não sinto o peitoral, mesmo que me falem que o movimento tá correto... Só no peck-deck que eu sinto de verdade. Fora que, como disse, n desenvolve bem, o meio quase n pega, principalmente na porção clavicular. Não dá nem pra falar q eh falta de carga, pq eu uso uma carga boa, sempre falho nas últimas séries. Dieta tá ok, já consultei isso, suplementação n to usando - falta dinheiro pra comprar - e o resto do treino nem vale a pena citar, pq meu problema ta só no peitoral mesmo. Agora o dilema, seria esse treino, seria minha genética, ou eu posso estar fazendo os movimentos de forma errada? Valeu, pessoal!