[Home Gym Do Tsug]

Vcs podem tirar uma dúdiva minha? vou fazer o suporte de agachamento com 2 canos de pvc de 4 polegadas e encher de concreto dentro, quantos kg será que aguenta?

[Stronglinfts 5x5 com halteres pode?]

Oi Galera, como vai? Enfim, estou começando a fazer exercícios em casa, e o que encontrei de bom foi o stronglift pra me dar mais força e começar a me ajudar no meu serviço (servente de pedreiro), em todo o caso, tenho certos medos e receios, como o supino me esmagar durante o agachamento ou no supino reto, e também, não possuo supino, eu mesmo fiz meus halteres, gastei uns 40 reais... Posso fazer com halteres os exercícios do stronglift? Tem alguma diferença na pegada? 

 

Ensinando sobre halteres: https://www.youtube.com/watch?v=aMhm-Ly9AUw

 

Stronglifts: https://www.youtube.com/watch?v=IMGpk1nMr6Q

[Suporte de agachamento caseiro (Como fazer)]

Qual o nome dessa madeira? ela aguenta uns 100 kg? É que meu objetivo é chegar ao 50 kg de cada lado no supino... Já ia me esquecendo, mas qual a grossura que devo comprar?

[Suporte de agachamento caseiro (Como fazer)]

tenho visto na internet como fazer um suporte de agachamento, pois bem, Alguém poderia me ajudar?

 

Links: https://inlinepaceline.wordpress.com/2014/01/25/how-to-diy-squat-stands/

 

 

Como sei as medidas corretas e qual material pra usar? Também queria fazer na mesma base um lugar pra colocar o supino após fazer supino reto.

 

Aguardo resposta, obrigado.

 

 

Altura: 1,81

Peso: 62 Kg

[Programa Full Body - Exercícios Compostos]

 Tô começando agora na musculação, fiz minha própria barra de supino e fui na fundição fazer anilhas, tenho 1,80 e 62 kg posso começar o exercício de stronglifts sem aumentar o peso gradativamente? E  posso continuar com eles mesmo depois do número de semanas que foi estipulado?