Jenni T
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Jenni T recebeu reputação de Botcheta em Avaliação de Cutting
Acho melhor maneirar na gema do ovo por causa das gorduras... Sim, é gordura que faz bem para o coração, mas em excesso diariamente pode não trazer um resultado legal. Ao invés de utilizar esse meio de gordura, troque por abacate, já que não tem nenhuma gordura boa na sua dieta. Ah, acho melhor também trocar o azeite de oliva pelo extra virgem
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Jenni T recebeu reputação de Botcheta em Avaliação de Cutting
AZEITE DE OLIVA=GORDURA RUIM
AZEITE EXTRA VIRGEM=GORDURA BOA ...
Opções boas: Castanha do pará, castanha de caju, pasta de amendoim ( tem a da marca First que vem com Whey Protein, e é baratinha), amêndoas...
Comendo todos esses ovos inteiros em UMA refeição você ta ingerindo muita gordura!
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Jenni T deu reputação a pedrinho91 em Avaliação Bulking Low Carb
Oi Jen
Não entendi quando vc disse ali: "gemas e tal....POREM É GORDURA"..... mais pra frente "lembrando que é frutose, frutose é açúcar! Mais gordura!"
Bom, comer gordura não significa ganhar gordura (não fico roxo se comer beterraba rsrsrsrs). Assim como o colesterol consumido na dieta não tem relação nenhuma com o colesterol do sangue. Já sobre a frutose, certo, mas tbm errado. Se vc comer a fruta inteira, ela contém fibras. A fibra não deixa que a frutose seja armazenada no fígado em forma de gordura (parte dela). Se vc fizer um suco, vc elimina as fibras e bebe frutose, dai sim, vc terá problemas!
Entendam: comer gordura não quer dizer que vai engordar. O corpo não funciona assim. Isto é bioquímica básica!! Comer carboidrato em excesso sim, se converte em gordura, já que é digerido como glicose e a insulina se eleva para retirar a glicose do sangue e armazená-la em forma de gordura e glicogênio.
Desencana da gordura... ela é mocinha, não vilã. Exceto, os óleos vegetais extraídos de sementes e grãos, margarina...
Bjs :*