lucasatitude

Tipo vejo muitas pessoas descendo mais que 90 graus,descendo o cotovelo na em baixo mesmo,mais vejo muitas pessoas falando que deve descer ate 90 graus,enquanto outros falam que devemos descer ate os os halteres ficarem na reta do torax e outros dizem que o crucifixo deve ser feito ate a amplitude maxima que conseguirmos,por isso eu fico com toda essa duvida.Vou deixar o video onde ele fala da amplitude maxima e o artigo que os halteres devem ficar na linha do torax (mais que 90 graus). Video:https://www.youtube.com/watch?v=6687RdNOmJc Artigo:https://www.malhandocerto.com/exercicios/peito/peitoral-medio/crucifixo-reto/

Entendi,mais então o certo é mesmo ficar com o abdomen contraido o tempo todo?E vc fica?

Eai pessoal, bom vi uma materia que fala que o ideal é deixar o abdomen o tempo inteiro contraido,intao o ideal seria ficar forçando a barriga o tempo todo?O artigo que vi é "Confira 10 motivos que impedem você de ter um tanquinho" ai diz um assim"Você tem pouco controle abdominal - Fazer bastante exercício para o abdômen na academia e depois passar o resto do dia com o músculo relaxado é um erro. O ideal é deixar o abdômen o tempo inteiro contraído.". E outra duvida intao todos que aparecem com abdomen definido estao forçando a barriga?ou mesmo sem forçar apareceria? Exemplo, quando vejo uma pessoa na foto com o abdomen definido elas estao contraido (forçando) o abdomen?Não é meio dificil ficar com o abdomen contraido o tempo todo,os fisiculturistas tambem contraem quando sobem no palco?Sei que essa duvida é escrota,mais é minha duvida e odeio ficar com duvidas,fico pensando o tempo todo,bom mais quem puder me ajudar agradeço dez de já! Link para quem quiser ver:https://vidaeestilo.terra.com.br/homem/fitness/confira-10-motivos-que-impedem-voce-de-ter-um-tanquinho,f938bb3463237310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html