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Saturnino Estrada

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  1. Saturnino Estrada

    Avaliação de suplementação iniciante

    Saturnino Estrada respondeu ao tópico de Danxis em Dieta e suplementação
    Hum... "Dieta" do maromba é comer tudo que vê pela frente... Calorias e proteínas em grande quantidade, nada mais... Agora existem particularidades para cada organismo: uns absorvem mais isso e menos aquilo, outros absorvem menos isso e mais aquilo... Vc tem que fazer experiências com alimentação e suplementos, subir na balança de vez em quando e ver o que melhor dá resultado (para vc), é uma luta constante. Por exemplo, ganhei mais peso fazendo natação e tomando apenas um hipercalórico subdosado do que puxando ferro e tomando Whey... Tudo é relativo. Quando voltei pra academia, ganhei 1,6 Kg em duas semanas tomando Whey e hipercalórico nacionais... Estou pensando em migrar para suplementos melhores, os "tops" dos laudos laboratoriais... Meu irmão toma o "Top Whey 3w", e de um rapaz magro passou a um cavalo...

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