larissa Maria

Oii galera, tenho dezesseis anos treino tem um ano e meio, e pretendo futuramente competir como wellness. Bem eu divido o meu treino em: A- quadriceps b-peito, triceps e ombro c-posterior e panturillha d- dorsais, biceps e antebraço O que acham dessa divisão para obter um shape wellness? vocês acham possível chegar em tal categoria sem o uso de esteroides? bjs