Augustinho Carrara
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Augustinho Carrara reagiu a uma resposta no tópico:
Como melhorar seu programa de força para iniciantes
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Acho que como o tópico é "para iniciantes", voce poderia explicar melhor, ou falar aonde posso entender melhor os termos usados. "Esse é só um exemplo de como melhorar um modelo de treinos de iniciante como o SL5x5, SS e tantos outros. Outra possibilidade é utilizar DUP, progredindo linearmente e fazendo a redução de carga e aumento de volume quando estagnar. Basta entender a filosofia e aplicar. " Nessa parte não entendi nada, não sei qual o modelo SL5x5, SS, DUP, e etc... Se tiver algum tópico explicando, agradeço a informação. Desculpa a ignorância.