marigaleote

Amigos, muito obrigada pelas respostas. Estava achando que não ia agachar nunca mais, rs. Não estou mais em fase de crise, tomei uma dose cavalar de anti inflamatórios um tempo atrás e, ainda bem, não estou sentindo dor, mas agora já tenho uma ideia melhor de como trabalhar esse problema na academia. Obrigada mesmo!!

Oi pessoal, Recentemente fiz uma ressonância e descobri uma protusão discal posterior na L5-S1, e gostaria de saber que tipos de exercício são proibidos nessa condição. Não sinto confiança nos professores da minha academia, então quero montar meu próprio treino, mas tenho receio de colocar algum exercício que piore esse problema na coluna que eu tenho. Alguém pode me ajudar, por favor?