raul54
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raul54 deu reputação a Walter Guimarães da Costa em Avaliação treino ABC2x
Realmente, esse treino A está mal dividido, pelo menos as sequências, eu colocaria nesta ordem:
Supino Reto
Supino Inclinado
Supino Inclinado com halter
Crucifixo
Em particular eu tiraria um dos supinos inclinados, pois este treino está muito volumoso.