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raul54

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Tudo que raul54 postou

  1. raul54

    Avaliação treino ABC2x

    raul54 postou um tópico em Treinamento
    Meu professor da academia me passou uma tabela de treinos e gostaria da opiniões de vocês sobre esse treino A Idade: 15 anos Altura:1,80 Peso:75 kg Tempo de treino: 5 meses Treino: A peito/ombro/tríceps Supino Inclinado 4x10 Crucifixo 4x10 Supino inclinado c/halter 4x10 Supino reto Desenvolvimento c/halter 3x10 Elevação lateral 3x10 Tríceps testa 3x10 Tríceps pulley 3x10 Tríceps Frances 3x10

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