hpedrosa

Bem, fiz cirurgia bariátrica há uns 2 meses. Meu peso era 116,6 e peso hoje 98 quilos. Iniciei musculação assim que o médico me liberou e treino de 1h em média 4 a 5 vezes por semana. Além disso faço suplementação com vitaminas e acompanhamento nutricional. Há algo a mais que eu possa fazer para otimizar meus resultados? Lembrando que meu foco não é perder gordura (isso acontece normalmente em quem oepra né? ) meu foco é fortalecimento da musculatura, enrijecimento e quem sabe até mesmo hipertrofia!