Bom, primeiramente tenho 15 anos. Sempre fui meio gordinho, mas a partir do momento em que comecei a correr e fazer exercícios com uns 14 anos (barra fixa, abdominal e a porra toda), consegui perder muita gordura, até demais creio eu haha, e por causa disso, consegui também ganhar um pouco de massa muscular. Comecei fazendo 4 meses de academia esse ano, tive que parar devido ao colégio (tempo integral é foda), mas nunca parei de fazer esses exercícios mais simples em casa. Atualmente não tenho dieta, mas não como muita besteira e muito menos tomo refrigerante. Observando a foto, pra ser uma coisa mais satisfatória, precisarei ganhar bastante massa. Mas afinal, é meio difícil crescer mais que isso malhando em casa, já tem um tempinho que to parado nesse estado. Ainda to na casa dos 50 - 55 kg *frango feelings*
Eu gosto muito de correr, geralmente 3 vezes por semana corro 3km ou mais. Deve atrapalhar um pouco no crescimento, maaaas...
A propósito, pra alguém dessa idade, '' tá bom? " kk