sergio azevedo

Cara e o seguinte pq eu lhe falei pra fazer isso pq vc tem uma estrutura muscular muito pequena ou seja baixo volume de massa muscular e baixa densidade muscular, se vc quer construir um shape top e melhor vc da um foco na formação da sua estrutura fisica e esquece essa coisa de fazer periodos de perda de gordura e usar drogas estimulantes, te dou meu exemplo eu faço uma dieta de balanço de carbo nunk precisei usar um estimulante e tenho um percentual de gordura de 7 % mesmo fazendo um dieta hipercalórica, eu consegui reduzir reduzir meu percentual de gordura antes era 14 em 5 meses eu cai pra 7% e o meu peso aumentou. Mais uma vez e um conselho e nao entenda q estou querendo dizer q vc está errado so acho q essa sua dieta ja deu o que tinha q da então e importante tu mudar de estrategia e cuidado nos períodos de transição de uma dieta pra outra.