Léo*
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Léo* deu reputação a Cleber Souza em Avaliação de Treino Fullbody
verdade, em casa fica mais dificil, se puder entre na academia com parceiro de treino que a evolucao vem mais rapido.
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Léo* deu reputação a Cleber Souza em Avaliação de Treino Fullbody
tambem tenho 1,90 e comecei a treinar ano passado com 63kg, magro que nem bicho-pau
eu comecei a treinar no padrao ABC por uns 6 meses, so variando os exercicios de um mes para o outro. porque vc escolheu fazer fulbody logo assim iniciante?
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Léo* deu reputação a RangelRS em Avaliação de Treino Fullbody
Essa é minha sugestão!
no geral concordo com o Surf,posterior de ombro principalmente,se tu ignora agora vai te que correr atrás dele na frente,vai por mim kkk,e não,remadas não são o suficiente pra desenvolvelo,pelo menos pra maioria,posterior de coxa eu acho que no começo com terra e agacho vai bem.
os isoladores eu faria algo pra lateral ou posterior de ombro,ou algo pra ombro na A e braço no B...ai vai mais do físico que tu quer construir...
eu faria ABA numa semana e BAB na outra,assim sucessivamente ...
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Léo* deu reputação a surf em Avaliação de Treino Fullbody
ruim. falta estimulo para posterior de coxa, posterior de ombro, frequencia estranha, desequilíbrio de volume puxa/empurra.