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Biel093

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  1. Gostei
    Biel093 deu reputação a Wesley Pinto em Jejum Intermitente Com Dieta Cetogênica - Teste 30 Dias   
    mante o omega 3, é fundamental, nossa dieta ocidental tem muito omega 6 (inlfamatório) e pouco omega 3 (desinflamatório), porém veja a qualidade de seu omega 3, veja quantidade de EPA e DHA, o consumo deve beirar 3 a 5gm da soma dos dois, o que dependendo do suplemento equivale a 10 cápsulas pois é muito fraco em EPA e DHA, sem falar que completam o resto com Omega 6, oq não é legal.
  2. Gostei
    Biel093 deu reputação a Ricardo Ribeiro em Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]   
    Acho que a longo prazo uma dieta com a escolha certa dos alimentos pode
    dar uma certa diferença e tambem deverá ser mais saudavel.

    Mas me diga aqui quem consegue seguir? São poucos, por isso acho bem
    valido a proposta do tópico, ficaria mais facil seguir uma dieta desta maneira,
    e o resultado seria muito bom de qualquer forma.

    Bom tópico, valeu pela contribuição

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