nandafitness

Idade: 19 anos
Peso: 45kg
Altura: 1,56cm
Medidas e percentual de gordura não recordo, mas em breve medirei e as colocarei aqui.
Tempo de treino: 1 ano.
Objetivo: Ganho de massa muscular.

Então gente, pretendo começar o meu ciclo amanhã... Mas ainda não defini a duração e a dosagem do mesmo. São 100 comprimidos de 40mg cada, sei que pra quem está começando 40mg é muita coisa. Os comprimidos são em cápsculas ou seja, não vai dar para partir e tomar metade (20mg) não sei o que fazer.

Queria postar foto de como está o meu corpo atualmente mas não estou conseguindo.

Treino 5 vezes por semana e mantenho uma dieta hipercalórica considerando que o meu biotipo é ectomorfo.

O problema é que esses dois produtos que você citou säo whey "só no nome".
 
Eu buscaria pagar mais por um produto com maior concetracäo de proteína e menor concentracäo de carboidrato, podendo ser dessas mesmas marcas citadas por você.

Queria ressaltar um detalhe importante: Esse Whey da Athletica tem 17g de proteina, mas em uma dose de 50G. E o da Max Titanium tem 15g de proteína em uma dose de 40g.
 
Se você quer um Whey que tenha um Custo/Benefício razoável nessa faixa de preço de 70~80 reais, a melhor opção é o Medium Whey da
Growth. Ele tem 18g de proteína em uma dose de 30g, que é o padrão. Um medium whey + frete deve sair em torno de 70~80 reais, dependendo de onde você mora. Link: https://www.gsuplementos.com.br/medium-whey-protein-1kg-growth-supplements-p341/
Se tiver uma graninha a mais, vai de Whey Concentrado, também da Growth. https://www.gsuplementos.com.br/top-whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p33/
 
Mas sigo com a opinião de que é mais inteligente investir em comida do que em Whey, única vantagem que eu vejo das proteínas em pó (derivadas do leite) pro cidadão comum é a praticidade.
 
 

Fala Rapaziada

Treino de ontem foi top

Rosca Direta 4x8 30kg
Rosca Martelo 3x10 12kg
Rosca Alternada 3x15 12kg
Rosca Inversa 3x10 16kg
Remada Curvada Supinada 2x20 30kg
Remada Curvada Pronada 2x20 30kg
Crucifixo Invertido 3x10 12kg
Abd Lateral Halteres 3x15 12kg (vou trabalhar os oblíquos dia sim dia não assim...)

Pra animar o diário segue foto tirada ontem, entrando na 3° sem do Blast, retidasso depois do fds





Stano dando as caras, pele afinando mesmo em Bulk, a vascularização está ficando boa, muitos pontos a melhorar ainda, mais sem pressa vou seguindo, até chegar no objetivo!

Dieta essa semana aumentei 100kcal, em duas semanas o peso subiu 1,3kg

Os macros estão assim
CHO 141g
PTN 204g
LIP 158g
2.820 Kcal

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Fecharia com ele por 80 mesmo, afinal é melhor esse valor do que perder os 300 que já investiu, sem contar que terá mais de um ciclo ai
não use 30mg de cara por ser 1° contato vai de 10mg 12-12 horas, conforme chegar na 4° sem vc decide se aumenta para 30mg



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Como já disseram a dosagem está muito alta, ainda mais por se tratar de um produto teoricamente confiável, chega na farmácia e pede para fracionar, são 100 cápsulas de 40mg, pede uma das duas opções abaixo:
400 cápsulas de 10mg
800 cápsulas de 5mg

O correto seria de 5mg pq iniciaria o ciclo com 15mg, 3x ao dia de 8-8 horas 5mg, depois aumentava para 20mg/dia, se conseguir fracionar de 5mg vai ter Oxan para uns 4 ciclos de 6 semanas!

Usando Tapatalk

Primeiramente, fico feliz que você, finalmente, tirou da cabeca a idéia dos 40 mg.

Está tudo lacradinho? Você pode ir lá arriscar.

Eu ia falar que está com pouco peso pra ciclar, mas depois de ver as fotos, você só tem 45kg mesmo? Até que não parece. No mais, dosagem altíssima pra mulher mesmo, como falaram.