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Roberthinha

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Tudo que Roberthinha postou

  1. Roberthinha

    Treino Específico

    Roberthinha respondeu ao tópico de Roberthinha em Treinamento
    Não possuo aparelhos em casa, apenas alguns pesos ,esteira e caneleira na academia do predio.
  2. Roberthinha

    Treino Específico

    Roberthinha respondeu ao tópico de Roberthinha em Treinamento
    tenho 50kg mas possuo gordura localizada. Alem de secar tais gorduras, gostaria de ganhar um pouco de massa muscular, porém sem exageros. Alguém recomenda alguma série?
  3. Roberthinha

    Treino Específico

    Roberthinha respondeu ao tópico de Roberthinha em Treinamento
    Vocês recomendam alguma dieta hipocalórica? Os exercícios referidos como aeróbicos compreendem corrida, transport etc..?
  4. Roberthinha

    Treino Específico

    Roberthinha postou um tópico em Treinamento
    Olá, Meu nome é Robertha, tenho 17 anos e não malho. Tenho 1m58cm e peso 50kg. Gostaria de um treino específico com intuito de secar e definir, sem necessitar de muita hipertrofia, apenas com exercícios em casa utilizando "aparelhos" domésticos todos os dias. Meu objetivo é conseguir, em 1 mês, como eu havia dito, secar e me livrar de gorduras localizadas com treino associado à dieta balanceada. Peço a ajuda de vocês nesse desafio, muito obrigada!

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