[tópico do desafio]

Boa noite fellas.

 

Começo hoje. Nunca consegui passar de 7 dias.

[Ciclo Dianabol Sem Testo]

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Cara, um pensamento meu... Quando comento pra alguns amigos marombas que participo do fórum, sabe o que muitos me dizem? VÉI, LA TEM MUITO MAROMBA DE PC!! eu falei, que porra é essa, e eles, mano ta cheio de cara la metido a entendedor, mas não faz porra nenhuma e tem um shape zuadissimo. Uma dica, estudo e converse com os amigos, principalmente os mais experientes, tem muito neguinho que pensei ser fodão, mas é um baita frango. Se sabe tanto, treina anos, se alimenta bem, sabe fazer protocolo, então pq continua zuado. Não siga a o´pinião de qualquer um não amigo, um abraço.

 

OFF (um ex é o parça ai, começou só usando diana e ganhou bastante peso, mesmo sendo retenção, mas ganhou)

 

Entendeu. Eu só fiquei assustado porque foram muitos caras que disseram a mesma coisa.. Enfim, é óbvio que não vou deixar de seguir um plano porque li algumas frases de alguns membros. Só foi por ato de curiosidade  (Não desconsiderando o conselho dos mesmos, só quis entender mesmo)

 

@PequenoGigante

 

Relata a dieta pra gente bro

[Esteróides para iniciantes]

OBS: Um coach que presta, vai ter no mínimo umas 5 evoluções de alunos, marcando eles, com feedback e etc. Referência é a palavra chave nisso

[Ciclo Dianabol Sem Testo]

Acho que me interpretei mal, desculpa.

Eu queria saber porque indicam somente o uso de uma dessas drogas ditas como "auxiliares" isoladas. No meu primeiro ciclo terá 3 drogas e uma delas é a Oxan. Mas começarei com duas drogas diferentes no início e depois da terceira semana continuo com outras duas... Pq essa sugestão de começar com só uma droga dessas? Não encontrei mesmo...

[Os benefícios da beterraba]

Ótima contribuição.

 

Seria interessante tu comentar que a Beterraba é uma das melhores fontes de Nitrato disponível.

Quem tá deficiente em NO funciona como um anabol naturallo haha

[Esteróides para iniciantes]

Visto que não existe uma faculdade ou um curso que te ensina a preparar um bodybuilding... eles existem!

 

Simplificando: Coach's dentro da musculação / bodybuilding, são caras que, na maioria, já competiram, já viram a face desse lado negro, ou até já viveram muito disso e geralmente tem uma vasta experiência com uso de Ae's para fins estéticos. Com a experiência e estudos feitos eles fazem o coaching contigo. Um coach vai conseguir te inserir no fisiculturismo, ou te fazer alcançar o seu objetivo estético com certeza. Mas procure um bom!

 

Seria bem interessante tu detalhar este acompanhamento "profissional" pra nós. Não me entenda mal, mas muitos caras chegam dizendo que pagam nutrólogo a muito tempo e quando tu vai ver, o cara fazia uma simples manutenção da saúde e nem sabia o que era comer de verdade.

[Ciclo Dianabol Sem Testo]

Deixa eu fazer uma leve invasão aqui.

 

Pq sugerem drogas como oxan ou apenas uma testo pra quem é virgem de anabol? Estou montando meu primeiro ciclo aqui e já tá quase na casa dos 2k em drogas/medicamentos... Tenho muitos anos de treino e dieta consistente, achei que deveria ter o máximo de ganhos possíveis.. Poderiam me dizer o motivo dessas sugestões?

 

PequenoGigante estou acompanhando, como está sua dieta? Manda fotos pra galera ver

 

[Lombar zicou no 5X5!]

Fala galera.. Relatando aqui pra vocês, caso eu possa ajudar de alguma forma. Depois dos 7 dias, continuei tentando treinar pesado. Mas parei de utilizar a lombar.. resultado, estou praticando meus aeróbicos de alta intensidade again / no pain! Tudo OK, e conclui que provavelmente foi por ter ganhado muito peso e stopado qualquer atividade aeróbica durante quase 1 ano... Provavelmente meu corpo teve que se acostumar de novo com a rotina de aeróbicos, mesmo com a dor absurda. Bem, é isso. 

 

Abraços

[Lombar zicou no 5X5!]

Valeu pelas respostas pessoal. Eu tenho sempre passado com orto, fazemos um check up (Sem ressonância haha)de 3 em 3 meses. Tenho plano de saúde do trampo que é uma desgraça.. Quem mora em SP deve reconhecer o nome CEISA/NEXT hahaha

 

Bem, depois desses 7 dias vou tentar voltar e ver no que dá. Se eu sentir o mesmo desconforto, o jeito vai ser a ressonância mesmo. Relato depois aqui pra vcs pessoal, abração.

 

[Lombar zicou no 5X5!]

Nada brother, ando executando terra, agacho pesado normalmente.. Se bem que agora tu tocou num ponto.. Estava achando que a cadeira do trampo que tava zuada, pq era nova, tinha um desenho executivo nada ver.. Eu estava sentindo dor pra conseguir colocar minhas costas nela. 

 

Vou parar por 7 dias pra ver no que dá. As vezes tudo o que faltou era descanso.. Olha, ressonancia por conta do preço acho que vou deixar pra ultima das ultimas opções.. é caro demais, mil mangos por um exame haha

[Lombar zicou no 5X5!]

DAE fellas. Bem, vamos ao que interessa. Procurei bastante por aqui e não consegui encontrar especificamente o que queria...

Depois de um beem longo período OFF, segui utilizando o método de treino StrongLifts 5x5 por umas 20 semanas (com as execuções corretas, claro). Já utilizei o treino várias vezes e com as demais variações e nunca tive problema. Sempre passo no orto, revejo flexibilidade.. Bem, aparentemente não possuo problema nenhum. Já fiz vários exames, mas nada explica. 

 

Sempre utilizei os mais diversos exercícios aeróbicos com baixa/alta/super alta intensidade fellas.. Mas agora, estou partindo pro cutting e tentando adicionar os aeróbicos.. mas uma corridinha constante de 3 minutos(SIM, 3 minutos) a 7km já me lasca toda a lombar e não aguento continuar. É uma dor absurdamente forte, mas para logo que eu paro de correr... Já tentei sair da esteira e logo tascar um terra cabuloso e não sinto dor alguma... 

 

(Se não estou na área correta, me perdoe :X)

 

Enfim, espero que possam me ajudar. Abração,

 

Gabriel.