Ulysses De Castro Silva

Pessoal tenho 41 anos e queria saber se para fins de musculação minha testo livre e SHBG estão bons, obs não uso Esteróides. Testosterona Livre..........13,694 ng/dl SHBG...............................35,6 nmol/L

Uso a finasterida a 7 anos e pode ver que virei uma moça pelo teu argumento, cada uma que leio. Estou melhor que nunca em termos de definição muscular. E outra minha líbido sempre foi alta. Então não pode generalizar que usar finasterida vai causar prejuízo no meu caso só elogios. E uso a 7 anos só não sou tonto de parar porque sei da SPF sindrome pós finasterida. Mas para que iria parar se até agora não prejudicou em nada e sempre faço todos exames hormonais e embora tenha 40 anos meus hormonios estão de 20 dht, estradiol, estrogênio, testosterona e por aí vai. Mas lógico não recomendo para ninguém porque cada corpo reage de uma maneira diferente.

Tomo a 6 anos finasterida e nunca me deu problema algum até aumentou minha libido. E nunca tomei anabolizante nenhum. Mas mesmo assim olha minha foto do perfil é atual só com musculação natural 2 anos de treino cheguei num chape legal. A bem dizer nem suplemento tomo só albumina a noite e durmo bem e alimento bem. Lógico se tomasse anabolizante poderia ser "maior" mas para mim está bom.

O Arnold Schwarzenegger ele mudava muito o treino teve época que ele treinava musculos agônicos e antagônicos. Tipo biceps e triceps num dia e peito/costas no outro dia está em seu livro. Mesmo que no segundo dia vc esteja treinando novamente o mesmos músculos pode ter resultados sim mas vai muito depender do descanso e genética. Eu curto muito a filosofia de treinos do arnold mas o pessoal moderno só sabe falar contra. Tipo tu não pode treinar peito/costas num dia e no outro dia biceps e tríceps como se todo mundo fosse ter um overtraining ou fadiga vai muito de pessoa para pessoa. http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

O que eu disse Zellon é que entendo o que os colegas passaram de que a divisão está errada pois está trabalhando os mesmos grupos musculares em seguida o que não favorece o descanso. Mas o link que tu não entendeu é porque quero treinar agonista ou antagonista e não sugestão de treino normal tipo triceps/peito, senão viria uma enxurrada de conselhos para treino normal. Até pode mudar a divisão de treino que pela sugestão dos colegas está mal dividida ou mesmo o trocar os exercícios mas não quero mudar o tipo de treino de músculos agonistas e antagonistas. Mas não estou discordando de ninguém até é bom ouvir vários colegas para ver o que estamos fazendo errado. E vou tentando me adequar aos conselhos aí que vão me passando.

Já fazia essa estratégia colega de triceps/peito, costas/biceps e por aí vai. Mas quero experimentar treino de musculos antagonicos veja abaixo para me entenderem. http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/

E aí pessoal. Estou fazendo um treino por conta diferente do habitual com musculos antagônicos comecei semana passada. Geralmente dá 1 hora e 15 minutos que é o que eu consigo no horário do almoço. Faço na faixa de 5 ou 6 repetições de cada série. Mas não mudo muito os pesos de cargas tipo se estou fazendo rosca concentrada procuro fazer as 4 repetições de 12x com 18 quilos e as últimas 2 repetições faço 10x com o mesmo peso. Entre as repetições descanso de 30 segundos e nas últimas duas 50 segundos. Segunda Biceps/Triceps Terça Costas/ Peitos Quarta Pernas/ Ombros Quinta Biceps/Triceps Sexta Costas/ Peitos Sabado Descanso Domingo Descanso Estou fazendo a um ano pessoal musculação e tenho 38 anos não uso e nunca usei anabolizante e só alimentação e suplementação normal para quem quer ganhar massa e já tive um grande aumento de massa.