oscarcoimbra
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oscarcoimbra deu reputação a Luramalho em Opinião Suplementação Para Iniciantes
Obrigado pela opinião.
Fiz uma lista de alimentos ricos em carbo e proteínas, que posso inserir entre as principais refeições, deixando de lado o hipercalórico
Penso em aprimorar minha alimentação e utilizar apenas os complexos vitamínicos, creatina pré treino e a albumina após a ceia. Para comparar os resultados..
Abraços