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Misturei as proteinas do 1ºlanche , coloquei frango e ovos , e batata doce ... até agora tudo ok !!

Essa semana treinei jiu todo dia .. tá correria total ... sem tempo nem pra respirar direito .. Vou subir academia e trincar jiu depois Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Oxandrolona querendo dar as cara ... Tô. Começando a gostar ... Dieta ok Bora jiu Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Galera chegando hoje no serviço meu patrão me chamou pra tomar um shot de 2.500 ui de hcg ... mandei pra dentro hahahahahahah Hoje tem jiu ainda tô trabalhando ... chegando em casa posto dieta Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Foi mal o sumiço !! Teve pvt esse fds ... sabe como é até se recuperar demora !!! Treino hoje ok !! Dieta ok !! Amanhã posto foto da dieta hoje não marquei !!! Nunca mais tomo md Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Tem sim , trabalhar em cima !!! Segunda feira começar estratégia nova !! Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Como.prometido foto do shape ...tenho muito que melhorar... dieta e suplementos pronto só falta chegar .. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Acabei de chegar do treino de jiu , estou destruído !! Amanhã irei visitar um grande amigo meu , fisiculturista aqui da região , farei minha nova dieta , estratégia de suplementos , irei eliminar minha retenção , amanhã posto foto .. irá demorar uns dias pra deixar a suplementação 100% porque só recebo no quinto dia útil , mas pelo menos com dieta e com o que tenho já dá pra ir garantindo .. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Dieta hoje foi basicamente essa ... segunda feira irei trocar estratégia da dieta .. aulas irão voltar ... Então muda basicamente tudo .. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Indo pro jiu agora .. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Hoje não treinei jiu .. E treinei perna , dia foi corrido Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Idade~21 anos Altura~1,77 Peso ~80,5kg Objetivo : Manter os 83~85kg com menor %bf possível pelo fato de lutar as vezes preciso subir o peso) Histórico: LCA,Menisco,Fibras do Quadriceps rompidas , fiz cirurgia a 1 ano,hoje estou com 5cm de diferença de cada perna Atividades :Academia,Trabalho,Faculdade , Jiu Jitsu Bom Galera , Voltei pro tópico agora com uma base melhor ! Dia 11/09 sai os exames de testo e ainda preciso marcar o ergométrico , vou ficar devendo a foto da avaliação física pois perdi ..kkkk mas to com 9,32% de gordura corporal iniciando treinos e dietas a partir desta base.. Treino de perna estou fazendo com um acompanhamento , e vai demorar umas 2 semanas pra fixar um treino !!! Assim que eu pegar eu já atualizo bom como tópico ja vinha sendo utilizado com outras dietas e treino , quem tive ro interesse só ir vendo as paginas atualmente me econtro em off ... meta 90kg drogas , treino , dieta sendo postadas durante o relato 1-16 enantato 100mg semana 14-24 - masteron fora oxandrolona e hcg que usei por um tempo junto com enantato 500ui semana ate acabar os 5.000 (atualmente) 16-?? 100 mg deposteron