FelipeSantana

O unico colateral que eu tive foram espinhas, e tenho uma pergunta a voces... Fiz tratamento com roacutan, e depois de uns 6 meses ciclei 10ml ciclo6 6ml durateston 100 caps Dianabol, em quanto tempo as espinhas nas costas de voces sumiram??? pq na minha ate hoje nasce na regiao da lombar e de leve no peito ( se quiser posto fotos)

Sim em março eu ciclei, mais nao quis comentar, pois todo mundo fica falando que da pra conseguir com alimentaçao ( eu sei que da mais nao no tempo q eu quero), como pode ver tive ganhos expressivos e agora quero fazer meu ultimo ciclo

Bacana, vlw pela ajuda... mais no caso achei melhor mesmo fazer segunda e quarta DECA, terça e quinta DURA ( posso ate colocar o dura por 12 semanas) e de 12 a 15 o STANO Agora e juntar a grana, e ir me preparando na academia pra ver se pulo no supino pra uns 80kg de cada lado, pra fechar 100kg no ciclo hahahaha

O oxa realmente eu nao domino, mais no restante ta tudo certo dura 1 ml segunda 1ml quinta, q q tem de errado? e se eu sentir sensibilidade ja tenho tamoxifeno... Eu sei que da pra evoluir naturalmente, más demora muito mais dedicação eu tenho e minha alimentaçao e muito balanceada, tenho muita força pego 100 no agachamento com barra guiada, mais o corpo nao ajuda eu nao cresço =/ mazu, vlww manin ou olhar os preços aqui, acho que nao preciso de HCG né... mais ja adiantando no tpc estou pensando no indux, tamox, tribullus,jack3d e um multivitaminico (talvez eu suspenda o tribullus) pos vai ficar caro $$

Bacana, estou pensando em trocar o oxa entao pela deca + dianabol ai eu nao vou ciclar mais, só dessa vez

Eu nao quero ficar muito grande nao, creio que o tamanho que voces estao falando para eu começar a ciclar é o tamanho que eu quero ficar kkkk, o problema que eu tenho acompanhamento com nutricionista etc... tenho muita força mais demoro pra crescer..... mazuliani, mais deca pelo que eu ouvi falar voce ganhaa muito ( retem agua) depois do ciclo voce mucha perde praticamente tudo e eu quero ganhos solidos isso e verdade??? ou estou exagerando

Idade 20 anos Tempo de treino Treino desde os 13, mais nunca treinei serio até entao com idas e vindas... TREINANDO SERIO ATUALMENTE 1 ANO Peso: 77kg Altura: 1,83 BF% 7 ou 8 % Medidas ( braço 35 ) Quantos ciclos já fez: ja fiz 1 ciclo quando era mais novo, mais eu era muito cabaço e fiz tudo errado ( sem informação) e parei de malhar 1 semana depois do inicio do clico ( parei de ciclar tambem) objetivos com o ciclo Quero ganhos sólidos com massa magra de qualidade e definição ( uns 8kg) OBS: CICLO PREVISTO PARA NOVEMBRO 2011 Ciclo detalhado 1-8 1ml/250mg dura ( segunda e quinta) 1-4 50 mg oxandrolona por dia ( com excessao de segunda e quinta, dia da aplicação do dura) 9-12 2ml/100mg stano DSDN TPC: (ainda nao sei direito, estou me informando Estou com duvida entre Dura ou Ciclo6 e se tem problema fazer o TPC junto com o jack3d pra dar um up na força e segurar bem oque eu vou ganhar

Não, obrigado café eu sei fazer muito bem se precisar de ajuda eu te ajudo =]

Eai galera tranquilo? Montei um treino, com base em pesquisas que eu fiz, gostaria que voces me ajudassem para eu conseguir fazer todos esses exercicios, AB ABC ACBD etc.... Malho de 19:30 as as 21:30... Idade (obrigatorio) : 19 anos Peso : 70 kg Altura : 183 CM BF% : 6% % Biotipo: Ectomorfo Medidas ( braço/peitoral/): 30 cm, Peitoral 95 cm Estrutura do Treino: ESTOU PRECISANDO DE AJUDA NISSO COSTAS Remada Articulada 3x10 Remada Sentada 3x10 Remada Curvada – 3x8 (trapezio) encolhimento 3x10 (ombro) Elevação lateral com cabo, por trás da cabeça – 3x10 Desenvolvimento com barra, por trás da cabeça – 3x8 Superset: Remada em pé com pegada aberta em seguida, elevação lateral com halteres – 3x8 repetições 3x10. (lombar) no aparelho 3x12 (levantamento terra pega tbm...) TRICEPS Pulley com pegada curta 3x10 Barras Paralelas 3x10 supino fechado 3x10 BICEPS Rosca Alternada – 3x10 Rosca Scott – 3x10 Rosca Concentrada – 3x10 (antebraço) Rosca Pulso "pegada normal e supinada"3x10 PEITO supino reto 4x8 supino inclinado 3x10 voador 3x10 PERNA Agachamento Terra – 4 Séries com 8 Repetições LegPress – 4 Séries com 10 Repetições Extensor – 3 Séries até a falha Levantamento Terra 4x8 (panturrilha) Elevação de Panturrilhas em pé – 3 Séries de 25 até 50 repetições. Elevação de Panturrilhas sentado – 3×25-50 Elevação de Panturrilhas Reversa – 3×15 1 dia descança 1 dia outro dia TRISET Elevação de Panturrilhas em pé Elevação de Panturrilhas sentado Elevação de Panturrilhas Reversa SEM INTERVALO ABDOMINAL 1 na bola ate aguentar 1 no pulley ate aguentar 1 no aparelho 4x15

Eu tomei roacutan durante 6/7 meses, e tomei suplementos numa boa, mesmo minha medica falando para evitar ( más creatina tem q ser mt doido pra tomar) porque ela vai pesar mt mais os rins, eu usei Whey hipercalorico malto e Albumina, más bem moderados de leve... nao deu nenhum problema fazia exames todo mes

15mg, coloquei errado, o m1t que o marinho citou seria melhor que o diana?

Claroo que estou lendo e levando tudo em consideração, so quero ciclar essa vez e nenhuma mais, sou bem determinado e dedicado faço tudo a risca creio que nao perderei facil oq eu vou ganhar

Agradeço as criticas, más eu ja decidi que vou aplicar, eu conheço meu corpo sei oque vou ganhar só com a dieta/treino/descanço em curto prazo (cerca de 3 meses) Quero a ajuda de voces se os EAs e a estrutura do ciclo e do TPC estão boas

já faço acompanhamento com nutricionista cara, mas preciso do meu corpo bacana pois influencia no meu trabalho, preciso de ganhos mais rapidos entende?

Bom galera pesquisando um pouco e pegando dicas e ajudas de amigos do forum mesmo, queria a ajuda de vocês para a estrutura do meu primeiro ciclo. (pensei em fazer com dura, más quem eu conheço que ja fez reclama muito de espinhas) Idade (obrigatorio) : 19 anos Tempo de treino : 2 anos com algumas pausas, e 4 meses direto Peso : 70 kg Altura : 183 CM BF% : 6% % Biotipo: Ectomorfo Medidas ( braço/peitoral/): 30 cm, Peitoral 95 cm Quantos ciclos já fez : nenhum objetivos com o ciclo : Maior ganho de massa magra possível com definição Diana: 5 semanas Ciclo6: 8 semanas 1-5sem Dianabol de 8 em 8 hrs TSD 10 mg 1-8sem Ciclo 6 Segunda e Quinta 1 ml TPC 30mg Tamoxifeno durante 20 dias 50mg Indux durante 20 dias 20mg Tribullus Terrestri durante 15 dias Dicas, criticas?

Cara nao tem como voce construir um abdomen se nao tiver massa muscular, voce tem que malhar bastante. DICAS: 1 - LEIA MAIS 2 - VÁ A UM NUTROCIONISTA 3 - VÁ A UM ENDROCNOLOGISTA 4 - MALHE COM DETERMINAÇAO 5 - DESCANSE BEM depois que voce construir um volume alto de massa magra, voce pensa em "trincar"seu abdomen

BACANAA, MUITO OBRIGADO A TODOS PELA AJUDA! OBRIGADO MSM

Ele passou esses exercicios, pra ajudar a corrigir minha escapula alada, e fortalecer o ombro para nao sair do lugar, ajudei ele bem de leve a montar minha ficha (ver em qual exercicio eu sinto mais o musculo) PEDI PARA ELE COLOGAR AGACHAMENTO TERRA ( MAS ELE MANDOU EU ESPERAR UM POUCO)

Será que se eu treinar peito e biceps uma vez só por semana nao ficaria ruim?

Quem montou foi meu instrutor, mais tem perna sim, HACK Abdutor Flexor Extensor

Altura: 1,83 Peso: 67 kg Bíceps: 27cm Peito: 92 cm ( 90-92) BF: 7% Idade: 19 anos Objetivo: Hipertrofia Muscular Biotipo: Ectomorfo (comecei a malhar dia 20 de Dezembro, Essa fica é a minha segunda) A SEGUNDA - QUARTA ________________________________________ EXERCICIOS REPETIÇÕES OBSERVAÇÕES Flexão de Braços 12-12-12 NA BOLA Flexão Externa de Ombro 12-12-12 Crucifixo no Voador 12-12-12 Supino Reto 12-12-12 HACK 12-12-12 Banco Deitado Banco Abdutor 12-12-12 Tríceps Testa Unilateral 12-12-12 Tríceps Supinado 12-12-12 Tríceps Coice 12-12-12 Abdominal Supra 12-12-12 BOLA CROSS OVER Abdominal Infra 12-12-12 B TERÇA - QUINTA EXERCICIOS REPETIÇÕES OBSERVAÇÕES Lombar Aparelho 12-12-12 Remada Articulada Fechada 12-12-12 Remada Unilateral 12-12-12 Elevação total 8-8-8 Voador Inverso 12-12-12 Bando Flexor Vertical 12-12-12 Banco Extensor 12-12-12 ROSCA SCOTH 12-12-12 Rosca Martelo com Barra 12-12-12 Rosca Inversa 12-12-12 Abdominal SUPRA 12-12-12

Arrumei já

Bom Depois de Ler Muitoo, acho que consegui montar a dieta no excel. OBS: SE TIVE ALGO ERRADO PEÇO DESCULPAS, ME ESFORCEI BASTANTE Altura: 1,83 Peso: 67 kg Bíceps: 27cm Peito: 92 cm ( 90-92) BF: 7% Objetivo: Bulking Links: http://img51.imagesh...s/i/dieta1.jpg/ http://img25.imagesh.../i/dieta2l.jpg/ http://img825.images...s/i/dietaa.jpg/

Eai galera tranquilo? Estou voltando a malhar, creio que montei uma dieta bacana para hipertrofia. obs: nao tenho indices dos alimentos. Desde já AGRADEÇO A AJUDA E CRITICAS. Altura: 1,83 Peso: 67 kg Bíceps: 27cm Peito: 92 cm ( 90-92) BF: 7% Objetivo: Hipertrofia Muscular Dieta: 7:00 Hrs Café da Manha Leite com Albumina + malto + granola, pão integral peito de franco requeijão. 10:00 Hrs Hipercalórico, pão integral peito de franco requeijão. 12:00 Hrs Almoço: Arroz, feijão, macarrão, batata, carne 120g, salada a vontade. 15:00 Hrs Lanche Pão com manteiga + café com leite 18:00 Pão com manteiga + café com leite 19:30 PRÉ- TREINO Hipercalórico + Malto ( um pouco de leite, e muita água) 21:30 PÓS-TREINO Whey+ Creatina+ Malto 22:00 Jantar Arroz, feijão, macarrão, batata, carne 120g, salada a vontade 23:00 Pão integral com presunto + albumina pastosa

Muito Boa Noite Senhores! Vou voltar a malhar sou ectoformo: Altura 1,84 Peso 63kg BF: Quase 0 ( nao sei exatamente) Medidas: Biceps contraido: 29cm Coxa: 45cm Antebraço: 24cm Peito: 91cm Panturrilha: 34cm Objetivo ( ganhar massa definida, hipertofria ) O QUE EU DEVO TOMAR DE SUPLEMENTAÇÃO? Pois quando eu malhava, eu crescia muito POUCO!!