Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

freeza

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. FINAL DE SEMANA: Dieta: 85% Motivo: Sábado a dieta foi 100%, somente domingo que foi dia dos Pais não deu para treinar e me alimentar muito certo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (10/08 - 29º dia) Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (11/08 - 30º dia) *ÚLTIMO DIA* Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82,4kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 4,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Amanhã irei postar uma conclusão contendo os prós e contras que achei e também com foto da evolução, obrigado a todos que acompanharam, foram 7kg ao todo, agora irei realizar a tpc e ver quantos kg consigo segurar.
  2. -> Relantando o dia de hoje: (06/08 - 25º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 82,5kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  3. Por enquanto sim haha, vou caprichar! Irei relatar o fim da tpc aqui também! -> Relantando o dia de hoje: (05/08 - 24º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 82,3kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  4. FINAL DE SEMANA: Dieta: 80% Motivo: Não consegui bater os macros, acabei batendo só meu GCD. Peso hoje de manhã após o final de semana: 81,5 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (03/08 - 22º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ---------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (04/08 - 23º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito, ombros e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  5. -> Relantando o dia de hoje: (31/07 - 19º dia) Força: Bastante força Pump: Pump total, muito foda Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Estou meio sem tempo, mas irei postar sim!!! Obrigado por acompanhar
  6. Opa brother, é de 500mg! Obrigado!! -> Relantando o dia de hoje: (30/07 - 18º dia) Força: Cargas aumentaram Pump: Normal Peso: 81,2kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps e ombro. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Estresse
  7. -> Relantando o dia de hoje: (29/07 - 17º dia) Força: Maior, cargas aumentaram bastante Pump: Normal Peso: 81kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Perna e panturrilha. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  8. -> Relantando o dia de hoje: (28/07 - 16º dia) Força: Maior, cargas aumentaram bastante Pump: Normal Peso: 80,7kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  9. FINAL DE SEMANA: Dieta: 80% Motivo: Não consegui bater os macros, acabei batendo só meu GCD. Peso hoje de manhã após o final de semana: 80 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (27/07 - 15º dia) Força: Extrema Pump: Extremo Peso: 80kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
  10. Obrigado por acompanhar! Estou sendo sincero amigo, creio que nos primeiros dias ganhei retenção junto, e um pouco de massa magra só, tanto que hoje é o 13° dia e estou com 79,2 kg ainda. -> Relantando o dia de ontem: (24/07 - 12º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,2kg Treino: Bíceps, Tríceps, Antebraço. Dieta: 85% Quantidade de água bebida: 4,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.
  11. -> Relantando o dia de hoje: (23/07 - 11º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,2kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Perna, Panturrilha, Trapézio. Dieta: 80% Quantidade de água bebida: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.
  12. -> Relantando o dia de hoje: (22/07 - 10º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,0kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Ombros e abdômen Dieta: 90% Quantidade de água bebida: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.
  13. -> Relantando o dia de hoje: (21/07 - 9º dia) Força: Muita força Pump: Extremo. Peso: 78,9kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 100% (até o momento) Quantidade de água bebida até o momento: 1,8 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento. Obs.: Estou gostando dos resultados.
  14. Opa augusto, primeiramente obrigado por acompanhar! Não irei sumir não haha, enfim, terminando essa segunda semana eu posto uma foto antes de iniciar e como estará no final da segunda semana! FINAL DE SEMANA: Dieta: 85% Motivo: No domingo comi um pouco de sorvete, e acabei fazendo uma refeição fraca na parte da tarde. Peso hoje de manhã após o final de semana: 78,5 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (20/07 - 8º dia) Força: Muita força durante o treino Pump: Muito grande, corpo começando a ganhar volume. Peso: 78,5kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: De manhã antes do almoço estava meio estressado, qualquer coisa me estressava. Qualquer dúvida só perguntarem!

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.