freeza

FINAL DE SEMANA: Dieta: 85% Motivo: Sábado a dieta foi 100%, somente domingo que foi dia dos Pais não deu para treinar e me alimentar muito certo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (10/08 - 29º dia) Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (11/08 - 30º dia) *ÚLTIMO DIA* Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82,4kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 4,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Amanhã irei postar uma conclusão contendo os prós e contras que achei e também com foto da evolução, obrigado a todos que acompanharam, foram 7kg ao todo, agora irei realizar a tpc e ver quantos kg consigo segurar.

-> Relantando o dia de hoje: (06/08 - 25º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 82,5kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

Por enquanto sim haha, vou caprichar! Irei relatar o fim da tpc aqui também! -> Relantando o dia de hoje: (05/08 - 24º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 82,3kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

FINAL DE SEMANA: Dieta: 80% Motivo: Não consegui bater os macros, acabei batendo só meu GCD. Peso hoje de manhã após o final de semana: 81,5 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (03/08 - 22º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ---------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (04/08 - 23º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito, ombros e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

Serão 30 dias!

-> Relantando o dia de hoje: (31/07 - 19º dia) Força: Bastante força Pump: Pump total, muito foda Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Estou meio sem tempo, mas irei postar sim!!! Obrigado por acompanhar

Opa brother, é de 500mg! Obrigado!! -> Relantando o dia de hoje: (30/07 - 18º dia) Força: Cargas aumentaram Pump: Normal Peso: 81,2kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps e ombro. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Estresse

-> Relantando o dia de hoje: (29/07 - 17º dia) Força: Maior, cargas aumentaram bastante Pump: Normal Peso: 81kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Perna e panturrilha. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

-> Relantando o dia de hoje: (28/07 - 16º dia) Força: Maior, cargas aumentaram bastante Pump: Normal Peso: 80,7kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

FINAL DE SEMANA: Dieta: 80% Motivo: Não consegui bater os macros, acabei batendo só meu GCD. Peso hoje de manhã após o final de semana: 80 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (27/07 - 15º dia) Força: Extrema Pump: Extremo Peso: 80kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum

Obrigado por acompanhar! Estou sendo sincero amigo, creio que nos primeiros dias ganhei retenção junto, e um pouco de massa magra só, tanto que hoje é o 13° dia e estou com 79,2 kg ainda. -> Relantando o dia de ontem: (24/07 - 12º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,2kg Treino: Bíceps, Tríceps, Antebraço. Dieta: 85% Quantidade de água bebida: 4,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.

-> Relantando o dia de hoje: (23/07 - 11º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,2kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Perna, Panturrilha, Trapézio. Dieta: 80% Quantidade de água bebida: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.

-> Relantando o dia de hoje: (22/07 - 10º dia) Força: Normal Pump: Normal. Peso: 79,0kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Ombros e abdômen Dieta: 90% Quantidade de água bebida: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento.

-> Relantando o dia de hoje: (21/07 - 9º dia) Força: Muita força Pump: Extremo. Peso: 78,9kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 100% (até o momento) Quantidade de água bebida até o momento: 1,8 Litros. Dores/Colateral: Nenhum colateral até o momento. Obs.: Estou gostando dos resultados.

Opa augusto, primeiramente obrigado por acompanhar! Não irei sumir não haha, enfim, terminando essa segunda semana eu posto uma foto antes de iniciar e como estará no final da segunda semana! FINAL DE SEMANA: Dieta: 85% Motivo: No domingo comi um pouco de sorvete, e acabei fazendo uma refeição fraca na parte da tarde. Peso hoje de manhã após o final de semana: 78,5 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (20/07 - 8º dia) Força: Muita força durante o treino Pump: Muito grande, corpo começando a ganhar volume. Peso: 78,5kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: De manhã antes do almoço estava meio estressado, qualquer coisa me estressava. Qualquer dúvida só perguntarem!