Ricardo Bruxel Roesler

UFAAAAAAAA.....
 
E ae Rapaziadaaaaaaaa....... To de volta de novo Saporra aquiiiii....E vivo ainda eim...
Após a Inflamação ter me fodido a vida. e o trampo e tbm todas outras merdas que se pode imaginar. Retomei a rotina com tudo. Competir ficou pra final do ano ou começo do ano que vem. Mas agora vem o projeto mutante. Depois de ficar 30 dias sem dieta e sem treino, e 45 dias sem treinar Legs. voltei a uns 15 dias a rotina, e a dieta a uns 10 dias. legs essa semana tbm voltaram.
E ja entrei em um novo protocolo.!!! Um off violento. vou abrir um relato e desta vez nao abandonarei,,,,kkkkkk

Dando um feedback, porque ultimamente eu só tenho comentado os dias das aplicações.

Bom, o cruise está cumprindo o programado. Estou fazendo um treino baseado em força. É um A-B-A-B com pequenas diferenças. Baixas repetições, poucos exercícios e aumento de carga em pirâmide crescente. Quem quiser detalhes é só clicar no link na minha assinatura para ver as cargas. Estou fazendo 3 agachamentos pausados com 100kgs, 3 levantamentos terras pausados com 120kgs e cinco repetições de supino com 80kgs, fora o peso da barra. Isso sem contar outros exercícios e marcas pessoais. O pump está bem pesado, veias no antebraço bem visíveis, mesmo frio, e surgindo nos deltoides durante o treino. Esses dias vi até uma veia no peitoral esquerdo. Acredito que esse cipionato dê para mais um mês e meio mais ou menos. Mas, assim que sair o salário deste mês, vou comprar o próximo blast. Por sinal, defini como vai ser:
 
1-10 400mg/week (2 ml) de cipionato de testosterona
1-10 400mg/week (2ml) de decanoato de nandrolona
6-10 50mg/dsdn (1ml) de stanozolol

Muito parecido com meu último blast, diferença é a troca da boldenona pela nandrolona. Eu já usei deca uma vez e gostei do resultado. Desta vez vou controlar mais os carbos e limpar o shape em janeiro (fazer uns dias zero carb nas férias) para poder aproveitar o melhor que esse blast pode dar.
 
Espinhas melhoraram quando reduzi o consumo de amendoim. Muito estresse ontem, tava na rage fudida, muito trabalho nesse fim de ano.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk puta merda lembrei desse tópico na mesma hora...
 
Ontem dois maluco se pegaram no soco dentro da gym, eu tava com o fone e concentrado então não vi a treta inteira, só ouvi um outro cara gritando: BRIGA DE MONSTRO hahahaha e os dois já tavam se pegando.
Pelo o que os caras falaram um dos maluco tava fazendo supino e saiu pra beber água, logo em seguida sentou o outro doido fazer rosca alternada, quando o outro pediu o banco pra voltar a fazer supino e ele não quis sair porque ele ficou meia hora conversando pra voltar pro banco, então o que tava fazendo supino deitou no banco e começou a supinar com o outro na ponta do banco fazendo rosca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aí parece que o cara soltou a barra do supino do nada e empurrou o outro do banco, aí que começou a treta hahahahaha negócio foi tão doido que deu até polícia no final, roid rage fodida hahahaha