Leeo

"Tibau é disparado o cara que mais luta no UFC" o cara luta todo mes ! hahaha

se começar a focar na trocação lá, treinando junto com os caras da XGym etc, vai melhorar.

abrahao tá pa tá pa tá patrão, escrevendo do seu xperiax8 heahhahaha

é, acho que pode ser uma boa luta mesmo po, acho que os 3 que vc falou tem chances (mas só apostaria no Jacaré) hahaha eu não curti muito o card não, mas pelo menos não tá zuadasso com aquele monte de ex-tufzero. Paulo Thiago x Lance Benoist, quem perder tá fora.

lutassa !!! acho que se o Shogun cair pra dentro ele ganha, mas se ficar se guardando o Minotouro leva

card muito bom!! podiam trocar umas 2 lutas desse card por lutas do UFC Jaraguá

po, card meio zuado. CB Dolaway só pegando os tufzero. Acho que a melhor luta vai ser Jacaré x Philippou

o centro de treinamento dele deve ser melhor do que o do exército de israel, 20 anos de construção !

vigésimo tópico igual, só as datas são diferentes, 2010, 2011, 2012 e agora 2013 hahaha

acho que o struve é tão alto que a altura acaba atrapalhando, ele é muito desengonçado e demora pra socar mas não sei se o hunt mereceu ko da noite, wandeco foi foda

o cara é uma lenda viva, pqp imagina o que nao passou na cabeça dele voltando à saitama depois do que ele fez por lá lutou como sempre foi, sanguinário, e lutou com um shape forte de novo

ÉÉÉÉÉÉ O CACHORRO LOOOOOOOOOOOOOUCO !!

estude, é melhor ser um pobre esclarecido do que um rico alienado, não to dizendo pra você ser um crânio, mas tenha um pouco de conhecimento em várias coisas, principalmente da sociedade em que você vive e como as coisas funcionam, não vá fazer um estudo de "merda" pra se dedicar ao esporte, alguns lutadores não tiveram oportunidades e tiveram que "se jogar de cabeça" no esporte pra ter algum futuro, mas acho que não é o seu caso, por mais que vc ame o esporte, nada vai ser melhor pra vc do que estudo (não digo estudo na escola e tal, não se prenda somente no que te ensinam lá, tente ler vários artigos, escutar boas músicas, fóruns na internet, alguns livros, entrevistas etc, pra vc ter uma boa visão) falei demais, não tenho intenção de querer te ensinar nada, mas não largue seus estudos por causa da luta, dá pra vc conciliar as duas coisas tranquilamente, se vc estudar das 7-13h horas e não precisar trabalhar, pois sua família tem condições de te manter, vc pode treinar durante a tarde e noite, dá tranquilo. boa sorte edit.: se precisar, trabalhe meio-período das 14-18hrs e pague seus treinos, saídas e tal

deixa os caras, se ele conseguiram a licença (por mais falso que seja o motivo) não há porque impedir eles de fumar. tem 302032032 nego fazendo trt com licenças mais que suspeitas e ninguém reprova eles por isso.

eu falei do Bendo lá em cima, mas caso o Aldo ganhe, tem grandes chances de enfrentar o Melendez.

tamox nele ! hahaha

caramba, não sabia disso, gaspar.

carai, esses dias mesmo ele zuou o Overeem, como disseram aí que merda

o Bendo dá uns 2 do Aldo, eu acho e o Pettis é pedreira

haheahhahaaha mardito cara

se vc só puder nesses dias, tenta ir na quinta de manhã e na sexta a noite

Falou tudo

puta que pariu !! que bosta !!! tava crente que ia rolar um ADCC aqui esse ano, é o torneio mais massa do mundo, muito mais legal e dinâmico que os de pano lamentável ! edit.: e ainda vamo perder de ver fabio gurgel x zé mario ao vivo aqui !!!!!

sim, além das paralelas e pull ups to fazendo 1 exercício pra tríceps/bíceps, porque como vi nos primeiras páginas desse topico e por relatos de pessoas que fazem esse método, a hipertrofia gerada nesses grupamentos sinergistas acaba sendo bem pequena e eles ficam defasados em relação ao resto do corpo, então coloquei esses 2 exercícios pra dar um toque de hipertrofia no treino edit.: faço 1 só série, de drop-set concentrado e com carga moderada/baixa

na barra olímpica acho que só entram anilhas olímpicas, vai ser desperdício compra uma barra normal de supino, não sei quanto mede ______ TOPICO to fazendo o treino e como complementação faço nos dias A um drop-set de triceps corda e nos dias B um drop-set de rosca direta na máquina sempre gostei de fazer poucos exercícios pra músculos pequenos (acho que tenho melhores ganhos assim) será que tá bom desse jeito ?