ppatrick
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Ola gostaria de uma dica se deveria trocar ou não minha suplementação, ainda vejo bastante resultado com os suplementos q utilizo mais como quero mais então tava pensando em modificar também pelo custo e beneficio pq n sou nem um rico ve ai que vcs acham.
suplemento que compro isso tudo com desconto 10%
Duron mass (integral medica) 3kg
R$59,00
Informações Nutricionais
Porção: 90g (2 medidas-padrão)
Sabores: Baunilha, Morango, Cookies e Creme e Banana e Morango
Quantidade
por porção
%VD*
Valor Energético 368 kcal / 1545 kJ 18 Carboidratos 71 g 23 Proteínas 9,1 g 12 Gorduras Totais 5,3 g 9 Gorduras Saturadas 1,7 g 8 Gorduras Trans 0 g - Fibras Alimentares 0,4 g 2 Sódio 92 mg 4
2 whey proten body action 900g
R$60,00
Informações Nutricionais
Porção de 40g (2 scoops)
Quantidade
por porção
%VD (*)
Valor Energético 120Kcal =504kJ
6%
Carboidratos 3 g
1%
Proteínas 24 g
32%
Gorduras Totais 1,5 g
3%
Gorduras Saturadas 0,2 g
1%
Gorduras Trans 0 g
**
Fibra Alimentar 0 g
0%
Sódio 81 mg
3%
Cálcio 198 mg
20%
BCAA body action 1,3g
R$34,00
Informações Nutricionais
Porção: 3,6g (2 comprimidos de 1800mg)
Quantidade
por porção
% IDR *
Valor Energético 14 Kcal =58 kJ
1%
Carboidratos 1 g
0%
Proteínas 2,6 g
3%
L-Leucina 1300 mg
**
L-Valina 650 mg
**
L-Isoleucina 650 mg
**
Creatina Power optimum R$39,00
Total R$192,00 com 10% de desconto da R$172,80
Tava afim de trocar para essa suplementação
Mass 25500 R$66,00
MASS 25500 + creatine magna power
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
150g em 300ml de leite integral
Quantidade por porção
%V.D.(*)
Valor Energético
783 kcal ou 3.289 kj
39%
Carboidratos
130g
43%
Proteínas
41g
55%
Gorduras Totais
11g
20%
Gorduras Trans
0g
¨¨
Cálcio
493mg
49%
Ferro
1mg
7%
Fibra Alimentar
0g
0%
Sódio
360mg
Four Whey Protein - Suplemente
R$60,00
Informações Nutricionais
Porção: 30g (2 medidas + 250mL de água)
Peso Líquido: 500g
Quantidade
por porção
%VD
Valor Calórico 120 Kcal
5
Carboidratos 1 g
1
Proteínas 24 g
48
Gorduras totais 2 g
3
Gorduras saturadas 1 g
4
Colesterol 5 mg
2
Fibra alimentar 0 g
0
Cálcio 140,00 mg
18
Ferro 0,24 mg
2
Sódio 48,00 Kcal
2
Aminoácidos
Alanina 1934 mg
arginina 855 mg
Ácido aspártico 3672 mg
Cistina/Cisteína 752 mg
Glicina 1379 mg
Histidina 817 mg
Isoleucina 2158 mg
Leucina 3464 mg
Lisina 2733 mg
Metionina 690 mg
Fenilalanina 1616 mg
Prolina 1676 mg
Serina 1919 mg
Treonina 2126 mg
Triptofano 514 mg
Tirosina 1507 mg
Valina 2036 mg
Dilatex - Vasodilatador (152 cápsulas)
R$79,00
Bcaa o mesmo R$34,00 10% desc. R$31,00
creatina a mesma R$39,00 10% desc. R$36,00
Total R$193,00 + 79,00 do vasodilatador
sera que vale a pena?
Gostaria de saber se e seguro comprar pelar internet?
pq aqui n tem alguns desses produtos que quero compra
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Meu
Olá amigo, tenho esse problema tbm, só que o meu é um pouquinho menor do que a primeira foto.
O seu problema era igual o do cara da primeira foto, ou um pouco menor???
Não seria melhor trocar supino declinado por pullover???
COM SUA POSTAGEM EU GANHEI MUITA AUTO-ESTIMA MESMO AMIGO!!!
MUITO OBRIGADO DE CORAÇÃO.
meu pectus n era tão profundo mais era mais ou menos parecido dava para perceber fácil.
no inicio e bom criar um pouco de massa no peito por isso o bom mesmo e exercícios com barra trocar supino declinado por pullover acredito que Não pq pode fazer o pullover como 4 ou 5 exercício ou revezar com cross over ou peck deck.
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Eu acredito q supino reto, inclinado e declinado no incio da academia não pode faltar pq exercicios com barra da maior aumento no peito nisso seu instrutor passou a serie certa, mais acredito se vc malha todos os dias da para malhar duas vezes na semana o seu peito.
eu gosto de fazer serie iniciante
3 x 8 supino reto maxima carga
3 x 8 supino inclinado max. carga
3 x 8 supino declinado max. carga
3 x 8 nesse da para mesclar faz cross over, pulôver, peck deck entre outros exercidos para o músculo peitoral isso varia com seu objetivo.
No inicio não passar de quatro exercício posteriormente já ai e outra historia.
Como eu malho a mais de 1 ano já conheço meu corpo meus treinos variam conforme a necessidade.
Mais minha serie e + ou - assim serie avançada:
OBS: treino a bastante tempo não vamos inventar de fazer esse treino no primeiro més de academia.
12 carga de peso leve , 10 carga de peso normal, 8 carga de peso máximo
12, 10, 8 supino reto ou com alteres.
12, 10, 8 supino inclinado ou com alteres.
12, 10, 8 supino declinado ou com alteres.
12, 10, 8 esse eu mesclo sempre mudo.
No ultimo exercício
Drop 20,15,12,10,8,6 carga de peso máxima que no meu caso de 70 a 80 kls geralmente faço no peck deck diminuo o peso mais 30 repetição com carga de peso minima 20 a 30 kls isso faz que o músculo fique em exaustão obtendo maior crescimento no descanso.
Abraço a todos e quem quiser dar sua opinião sera bem vinda falo.
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Posta uma foto melhor,mano,tipo uma de lado,q nem da primeira foto.
olha tirei umas 20 fotos dai e consegui tirar uma que aparece tive que jogar o ombro para frente
as outras quando fico com postura ficam assim
Mano, ja tem altos topicos, sobre isso, mais nunca vi ninguem dizendo que á uma solução.
só por cirurgia
mais la na academia onde malho tem um amigo meu que também tem pectus
e disfarço com os treinos que nem eu fiz
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Pectus Excavatum é uma deformidade do tórax e osso esterno caracterizada por uma depressão do esterno e costelas na frente do tórax. O grau de severidade varia muito. A anomalia é conhecida entre os leigos como "peito de sapateiro", "peito escavado", "tórax escavado", entre outros.
Artigo sobre pectus excavatum : http://pt.wikipedia....ectus_excavatum
Ola pessoal do http://www.hipertrofia.org
Eu tenho pectus e consegui resolver essa deformidade com hipertrofia.
Comecei a malhar por causa deformidade e acredito quem tem esse problema geralmente não tira camisa e tem alto estima muito baixa, mais tudo tem solução e malhar foi a minha.
Consegui resolver essa deformidade dessa forma series de 3 x 8 com carga de peso máxima nos 3 primeiros meses serie de iniciante supino reto, supino inclinado, supino declinado e no ultimo exercício sempre mudava revesando de forma a manter a definição muscular.
Olha como fico
Se reparar o pectus ele disfarçou mais dividindo o peito, quando eu era muito magro parecia com aquela foto la cima hoje quase nem aparece acredito que todos que tenham pectus excavatum devem resolver isso com hipertrofia com isso não sera preciso de cirurgia
Abraço a todos e espero que quem tenha pectus não se desamine tudo tem solução basta você ter força de vontade porque todos que treinam nas academias seram recompensados no momento certo.
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Tenho 21 anos
Treino a 6 meses
minha duvida e o seguinte sou magro tenho 65klos e 1,85 altura
tento engordar mais n consigo por causa do meu metabolismo ele n adiquire gordura
so massa magra
ja fiz dieta comendo em 2 e 2 horas com carboidratos mais n adiantou n peguei peso deu 2kls em 1 mes
fiz dieta a base de proteina deu um pouco de resultado em 1 mes adiquiri 4 klos mais ele vem e vai
exemplo pego 65kls e vou 69kls mais volto a 67kls e volto para 65kls se parar com a dieta o peso n e estavel
Almento de peso nos exercicios n adianta pq ja tentei
coloco 30kls de cada lado no supino (repet. de 8 a 10)
65kls nas costas (repet. de 8 a 10)
13kls de cada lado no rosca direta (repet. de 8 a 10)
ate tenho bastante força mais q adianta se n adiquiro tamanho
na minha academia tem personal ele falo q o unico geito era para eu crescer seria com mais de 2 a 3 anos
mais isso e tempo d + falo de esteroides mais n tenho coragem e n quero estragar minha forma fisica pq sei os
efeitos colaterais nos esteroides que tenho acesso
como fasso para adiguirir peso? Obs: sem esteroides
ja to afim de ate tomar oleo antes de dormi hehehehe
alguem sabe algum tipo de alimentação que passa fazer para adquirir peso
ou tenhu que continuar a dieta a base de proteina ou de carboidratos.
falo abraço
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Tenho 21 anos
Treino a 6 meses
minha duvida e o seguinte sou magro tenho 65klos e 1,85 altura
tento engordar mais n consigo por causa do meu metabolismo ele n adiquire gordura
so massa magra
ja fiz dieta comendo em 2 e 2 horas com carboidratos mais n adiantou n peguei peso deu 2kls em 1 mes
fiz dieta a base de proteina deu um pouco de resultado em 1 mes adiquiri 4 klos mais ele vem e vai
exemplo pego 65kls e vou 69kls mais volto a 67kls e volto para 65kls se parar com a dieta o peso n e estavel
Almento de peso nos exercicios n adianta pq ja tentei
coloco 30kls de cada lado no supino (repet. de 8 a 10)
65kls nas costas (repet. de 8 a 10)
13kls de cada lado no rosca direta (repet. de 8 a 10)
ate tenho bastante força mais q adianta se n adiquiro tamanho
na minha academia tem personal ele falo q o unico geito era para eu crescer seria com mais de 2 a 3 anos
mais isso e tempo d + falo de esteroides mais n tenho coragem e n quero estragar minha forma fisica pq sei os
efeitos colaterais nos esteroides que tenho acesso
como fasso para adiguirir peso? Obs: sem esteroides
ja to afim de ate tomar oleo antes de dormi hehehehe
alguem sabe algum tipo de alimentação que passa fazer para adquirir peso
ou tenhu que continuar a dieta a base de proteina ou de carboidratos.
falo abraço
Dica Na Suplementação
em Dieta e suplementação
Postado
Eu ja tinha percebido do whey da suplemente é melhor !!!
cara mais retirando bcaa acho q n e preciso pq e barato mais to meio assim de ir em produtos que n conheço.
tipo essa marca ai body nutry
o resultado ta bom e eu ja treino a 2 anos se treinar, suplementar e como se alimentar bem
whey+malto+ creatina ja fiz este teste
com suplementos bons
mano e o seguinte hipercalorico e pq tenho genética magra meu metabolismo e muito acelerado e como treino muito pesado, pq faço treino para força preciso de mais calorias e quero ganhar +3 kg de massa magra pq meu percentual de gordura se for 7% e muito para vc ter uma noção 38cm de braço frio com 68kg