Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

pmci

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    pmci deu reputação a radec2033 em Treino A B C D E - Help Me! Isso Está No Mínimo Bom?   
    galere, o cara pediu treino opniao sobre treino ABCDE, não venham falar de fazer fb ou seja la o que for que não vai adiantar, esse tipo de mudança de opniao tem que partir do mesmo

    vamos lá, C D E esta na sequencia peito, ombro e triceps, mas exercicios de peito trabalham ombro e de ombro trambalham triceps ou seja vc já vai estar fadigado quando for fazer, poe tipo A peito C ombro E triceps
    fazendo tipo
    A peito B costas C ombro D perna E biceps e triceps.
    quanto a FST 7 pra pantu não acho que vai ser proveitoso(na verdade nao acho muito proveitoso pra nada) pantu vc deve fazer ou todos os dias ou dia sim dia não.
    não comece o treino de perna com extensora, começa com agacho dps as maquinas
    pode tirar um exercicio de biceps e triceps

    uma pergunta, vai usar anabols?
  2. Gostei
    pmci deu reputação a radec2033 em [Fora do Modelo] Montando Treino Abcde (Avaliação)   
    a pergunta principal.

    vc está usando ou pretende usar anabolizantes?
    se sim o treino esta ok.
    se não esse treino pode não dar os melhores resultados possiveis para naturais.
  3. Gostei
    pmci deu reputação a philip_np em Ajuda Por Favor, Me Deram Um Treino Possivelmente Errado   
    Ta errado mesmo euhauhaeuhaeu
    ABCD não é nem de longe a melhor escolha para naturais, pesquise por FB3x e AB2x, que são mais frequentes que o ABCD.
    No seu treino C e D não tem nenhum exercício composto, imagina, parece piada, pesquise mais no fórum.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.