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Leeh-Caah Barbieri

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  1. Leeh-Caah Barbieri

    Treino Hipertrofia Para Iniciante

    Leeh-Caah Barbieri respondeu ao tópico de Leeh-Caah Barbieri em Treinamento
    Obrigado pela ajuda Torf
  2. Leeh-Caah Barbieri

    Treino Hipertrofia Para Iniciante

    Leeh-Caah Barbieri respondeu ao tópico de Leeh-Caah Barbieri em Treinamento
    Quando montei esse meu treino, eu podia escolher um exercício composto pra bíceps e um para tríceps, quis os melhores? *quais
  3. Leeh-Caah Barbieri

    Treino Hipertrofia Para Iniciante

    Leeh-Caah Barbieri respondeu ao tópico de Leeh-Caah Barbieri em Treinamento
    Bom dia To passando por um nutricionista, e seguindo a dieta que ele me passou
  4. Leeh-Caah Barbieri

    Treino Hipertrofia Para Iniciante

    Leeh-Caah Barbieri postou um tópico em Treinamento
    Boa noite galera, gostaria que avaliassem meu treino, tenho 1,80, 70 kg e 21 anos, e quero ganhar massa muscular, treino a cinco meses já Segunda e quinta-feira: Supino reto com barra : três séries de seis repetições Remada curvada : três séries de seis repetições Desenvolvimento na máquina : três séries de seis repetições Puxada pulley : três séries de seis repetições Puxada de Triceps : três séries de oito repetições Rosca Direta : três séries de oito repetições Terça e sexta-feira: Agachamento : três séries de seis repetições Passada : três séries de seis repetições Legpres : três séries de seis repetições Flexor : três séries de oito repetições Panturrilha no leg: : três séries de oito repetições Abdominal as terças e sextas também Quarta sábado e domingo eu descanso Vocês sugerem alguma mudança?

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