ThiagoFerro
-
Total de itens
25 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por ThiagoFerro
-
-
po mano , to na mesma situação , nossos niveis sao praticamente igual .Fui em uma endocriono e ela pediu que eu refizesse o daqui um mes , e ficasse sem apertar os mamilos ,porque assim aumentaria o estimulo do hormonio segundo ela .
-
7 minutos atrás, CrowleyFX disse:
Deve ser normal na sua idade, hormônios descontrolados e tals.
é que ja ta a gineco aparecendo mt tbm
-
Em 16/02/2017 at 16:46, CrowleyFX disse:
Ah mano, esquece o peso. A parada é ver no espelho e ver as medidas. No dia que você se pesou, talvez você tinha comido muito, ou estava muito retido.
valeu man ,fiz exame de testo , e2 , insulina .Meu e2 deu 49 com o valor de referencia de 20 a 52 , testo deu abaixo dos valores de referencia (122,03 ng/dL), para o valor entre 175 a 781 nd/dl
-
8 horas atrás, CrowleyFX disse:
Tá faltando algum detalhe crucial ai. Não faz sentido continuar com o mesmo peso, só que aumentou gordura e também as cargas.
8 horas atrás, TrintãoSarado disse:Está estranho isso ai, se ganhou massa magra e não aumentou o peso, era para ter melhorado a qualidade do shape. Se ganhou gordura e manteve o peso, perdeu massa magra e teoricamente não poderia ter ganho força. Faz tempo que você treina? Quais são as cargas que está trabalhando?
treino a dois anos e meio , com idas e voltas , e só os ultimos 3 meses de verdade . Meu treino são os 3 basicos ( terra , supino e agachamento) e faço hiit nos dias de descanso .
-
12 minutos atrás, TrintãoSarado disse:
Se você manteve o peso, aumentou as cargas mas deu uma embaçada no shape, acho que é retenção. Como está a sua dieta? está tomando algum suplemento?
sem suplemento , dieta na tmb , vou aumentar as caslorias a partir de segunda . Só nao entendi como mantive o mesmo peso e o shape reteu liquido e eu ganhei massa magra .
22 minutos atrás, Vitor Mineiro disse:Se vc aumentou as cargas, principalmente nos compostos e vc eh natural, vc ganhou massa muscular.
-
7 minutos atrás, TrintãoSarado disse:
Está retendo líquido.
como assim ? mantive o peso , aumentei as cargas , e embaçou tudo . Tem alguma dica ?
-
Galera , eu tava com o mesmo peso a quase 3 meses , so que com os musculos mais aparentes , bf menor , e agora to com o bf aparatemente gigante , chuto uns 20 ,porem as cargas continuam do mesmo modo e só aumentando . Perdi massa magra e ganhei força ? é possivel / normal ?
-
9 horas atrás, Paulo08 disse:
rapaz, é apenas para pele, intramuscular apenas a dura e deposteron.
10 horas atrás, Foston disse:De jeito nenhum.
Ok , valeu
-
4 horas atrás, Paulo08 disse:
eu nao faria isso, aplicar pomada de forma subcutanea.
E intra-muscular ?
-
Galera , o androgel poderia ser aplicado de forma subcutanea ou intra-muscular ?ao inves de ser passado na pele ? Se sim , isso melhoraria sua absorção ?
-
Boa evolução man .
-
12 horas atrás, busarello disse:
Diferenças pequenas normalmente se devem ao balanço de água e as falhas nos métodos de aferição (de peso e medidas).
Monte uma dieta adequada
Monte uma rotina de treino adequada
Meça-se (peso, altura, circunferencias, dobras, etc) de vez em quando
Analise os resultados de forma mais ampla, concentre-se nas tendencias mensais, por exemplo. Vai perceber que embora hajam flutuações diarias / semanais por vezes inexplicaveis, a tendencia mensal é a esperada.
Dá uma lida neste topico e veja o que é variação imediata VERSUS tendencia no medio prazo:
Valeu man , entendi agr
-
6 horas atrás, ZOOM disse:
Você se submeteu, provavelmente, a uma dieta hipoproteica e hipercalórica.
Como está sua alimentação?
Tento consumir o máximo de proteínas (o que da em torno de 120-150gramas ) , normalmente fico com menos de 50 gramas de carbo , mas duas vezes na semana jogo 200g e gordura ta entre 70-90 g . Sempre isso .
-
27 minutos atrás, larinha1992 disse:
Composição corporal
Enviado de meu LG-D325 usando Tapatalk
Como assim ? Pode me explicar mais ,em detalhes ?
-
Galera o seguinte , tenho 1,74-1,75 , desde o fim de novembro estava me mantendo nos 78kg , com 36,5 de braço ( sou mt frango ) e 104 de peito e 83-84 de cintura . Hoje me pesei em jejum , bati 79 kg ,86 de cintura , 36cm de braço ( fiquei mais frango ) e 101 de peito . Perdi massa magra e ganhei gordura ? O que pode ter acontecido ?
-
O médico havia relatado que ele tava praticamente inútil e pelo tempo e desgaste a probabilidade de suturar era de 20% , então vou fazer essa questão de fisioterapia msm , pq pra operar e retirar nem vale a pena correr o risco de uma cirurgia .
1 hora atrás, falange- disse:Eu não operei, não havia necessidade.
Porém
Porém
Fiz quase 30 sessões de fisioterapia, tenho épocas boas e épocas ruins de joelho.
1 hora atrás, Flex W. disse:já tive abri até um tópico aqui na época, fiz ressonancia era só um pequeno machucadinho nele, melhorei com fisio, mas no meu caso era bem pequena a lesão
Ele tinha falado que a lesão era no menisco inteiro e que o menisco estava sem irrigação nesse tempo da lesão (2 anos) , então aparentemente não compensa a cirurgia msm
-
12 minutos atrás, Renan Kyokushin disse:
Procure um bom fisioterapeuta, muitos casos ficam melhores somente com a fisioterapia do que com cirurgia.
Valeu man , vou consultar
-
Olá galera , eu tenho 17 anos e tenho uma lesao de ruptura em alça de balde no menisco medial fazem pouco mais de 2anos , adquiri essa linds jogsndo futebol , a duas semanas descobri que tenho hernia de disco tambem. Eu estou em duvida se faço a ciruriga no menisco ou nao , pq o ortopedista me disse o seguinte : se conseguir realizar a sutura voce passa 30 dias sem poder colocsr o pé no chão e depois volta e fazemos os exames pra ver como ta , caso nao consiga fazer a sutura do menisco , tem a retirada total do mesmo . Queria saber a opinião de voces pra quem é da área e/ou de quem js tenha passado por isso .eu tinha pesquisado e tal e vi que na atroscopia se retira a parte lesionada somente e nao ele inteiro . É isso galera , obrigsdo desde já
-
obrigado pela resposta , vou dar uma conferida.Eu só não faço dogg crapp porque ao invés de 1 exercício pra cada músculo eu faço 2, e também não fico variando.
Mas talvez um dogg crapp original seria bom pra você.
Tenho feito um treino A-B
A: 2 Exercícios para Peito
1 exercício para ombro
2 Exercícios para triceps
2 Exercicios para costas
1 Exercício para pernas
1 Exercício para panturrilhas
B: 2 exercicios para Biceps
8 exercícios para pernas
Tenho tido ótimos resultados ... mas já fui de fazer muito volumoso igual o seu treino... É multifatorial você não estar ganhando massa.
Pode ser o treino, pode ser a dieta, pode ser o descanso. Também tem que levar em conta o tempo de treino, quanto mais tempo mais dificil de ganhar.
Você também pode estar fazendo os exercícios de forma errada.
Mas uma dica rápida é, bom se você não consegue aumentar a carga, experimente aumentar as repetições.
Tente fazer ao invés de 4x10 no supino, 10x4 no supino. (10 séries de 4 repetições) ai talvez você aumenta a carga com o passar dos treinos.
-
Carinha como o cara falou acima, o seu treino esta bem volumoso.
Obrigado , vou dar uma modificadaTroque exercicios de triceps por exercicios isolados.
Já a hipertrofia pode ser a relação da sua dieta.
-
Obrigado , vou dar uma analisada , a dieta ta bem estruturada , vou no nutricionista semana que vem para fazer uma nova avalição dela .Peito/ Triceps / Ombro
supino reto halter
supino inclinado halter
algum isolador (cruxifico, cross, peck)
paralela
algum isolador triceps (pulley,francês)
desenvolvimento
Costa / Biceps / Trapézio
Barra Fixa
Levantamento Terra
Remadas ( Curvada, T, Cavalinho. . .)
Encolhimento
Rosca Direta
Martelo
Perna
Agachamento
Leg Press
Stiff
Afundo
Lembrando que é a MINHA opinião sobre treino vai de você adaptar na sua rotina ou não.
-
Poderia dar uma sugestão de treino ?treino muito volumoso faz três exercícios para músculo grande e 1 para pequenos, substitua o supino com barra por halteres talvez ajude
comigo funcionou, e sobre o músculo não estar crescendo é preciso ver a dieta talvez seja nela seu erro
-
Sou novo aqui no fórum esse é meu primeiro post , to com duvida sobre minhas medidas e meu treino , não to conseguindo aumentar mais o peso na parte superior e nenhum musculo superior esta crescendo , Oque faço? O treino é ABCAB Tenho 1,73 m de altura , 75 kg ( 63,5kg de massa magra e 11,5kg de gordura), 15% de bf, tenho 15 anos . Treino a um ano.
Medidas -
Braço:36
Peitoral:94
Abdomen : 96
Coxa:55
Panturrilha:37
Faz 4 meses que não aumento nenhuma medida.
A- Peito Triceps e Ombro
Supino Reto - 4x 6-10
Supino inclinado-4x 6-10
Crucifixo reto - 4x 6-10
Crucifixo inclinado - 4x 6-10
Testa- 4x6-8
Corda- 4x10-12
Pulley- 4x10-12
Desenvolvimento com Halteres-4x10-12
Elevação lateral-4x10-12
B-Costas e Biceps
Pulley Frente -4x10
Pulley Nuca-4x10
Remada baixa-4x10
Remada curvada no pulley-4x10
Rosca Direta-3x10
Rosca Alternada-3x10
Rosca concentrada-3x10
C-Pernas
Cadeira extensora-4x15-20
Cadeira Flexora-4x15-20
Leg Press-4x10-12
Mesmo sendo um treino fraco o treino de perna é o que tem uma evolução de carga constante . Me ajudem por favor
Aplicação De Testosterona Via Subcutânea
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
galera , mulher poderia fazer a aplicação de desposteron ,uma unica aplicação de 0,5ml/semana via cutanea ? ao inves de fazer 0,1mltsd , fazer uma unica aplicação subcutanea de 0,5ml na semana .Teria algum problema nisso ?