Marcelo Farias
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Marcelo Farias recebeu reputação de Silpo em 16 Anos | 4 Meses | Iniciante | Ectomorfo
Se tu é ecto e tá fazendo 5 exercícios pra cada grupo isso pode tá atrapalhando. Sou ecto e faço 3 pra grande e 2 pra pequeno. Depois que sai de um abc2x pra um abcd deu uma melhorada. Como ganhar massa é bem hard pra ecto, menos as vezes é mais.
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Marcelo Farias recebeu reputação de thiagosoubra em Quantos dias por semana devo malhar?
Cara se vc tem problemas 0ra ganhar peso uma boa é reduzir os dias de treino sim. Isso é pra quem é ecto. Passei 2 anos indo todo dia pra academia, sou ecto e tenho dificuldade pra ganhar peso e pra comer bem tmb. Ultimamente reduzi pra 4x por semana e estou ganhando mais peso, o músculo ta se recuperando melhor. Testa por um tempo (pelo menos uns 3-4 meses) e vê se pra ti funciona. Cada corpo tem um metabolismo diferente.
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Marcelo Farias deu reputação a LeeoBR em Evoluçao 15Anos De Gordo Para Magrelo
Ele era um falso magro, tinha gordura pra cacete ali.. Ja fui assim e ainda to na luta pra tirar as ultimas gorduras, as vezes eu penso que seria mais facil ser gordo no geral, do que ter gordura localizada desse jeito, porque durante a dieta a gente não tira o olho daquele lugar e parece que não evolui. O psicologico ve uma pessoa magra, e ao mesmo tempo ve uma pessoa gorda no espelho, parece que nunca tá bom kkk